Un tiers des adultes américains étaient obèses en 2007-2008, selon l'étude «Prévalence et tendances de l'obésité chez les adultes américains», publiée dans le «Journal de l'American Medical Association». À en juger par ces statistiques et la prévalence de gadgets et de gadgets à vente rapide qui promettent une perte de poids rapide avec peu ou pas d'effort de votre part, une partie importante de la population américaine est obsédée par la perte de poids. Mais de tous les types de vêtements qui promettent de perdre du poids, seul un couple vous aide à brûler les graisses.
Vêtements d'entraînement
Comme le souligne l'article de Medline Plus «Conseils pour perdre du poids», établir un déficit calorique en réduisant votre apport calorique ou en augmentant vos niveaux d'activité est la seule méthode éprouvée, sûre et à long terme pour perdre du poids. Des vêtements d'entraînement confortables augmentent la probabilité que vous continuiez à vous entraîner régulièrement et donc à brûler les graisses. Ils s'adaptent confortablement et ne se lient pas à vos articulations, vous laissant beaucoup d'espace pour vous déplacer librement. Les meilleurs vêtements d'entraînement évacuent également la transpiration de votre peau pour vous aider à rester au sec et à l'aise, et offrent une isolation adéquate si vous vous entraînez par temps frais.
Gilets lestés
Plus vous travaillez dur, plus vous brûlez de calories et plus vous perdez de graisse. Brûler 3 500 calories de plus que ce que vous prenez équivaut à perdre une livre de graisse corporelle. Le port d'un gilet lesté pendant que vous marchez oblige vos muscles à travailler plus fort pour déplacer le poids supplémentaire, brûlant ainsi plus de calories et brûlant les graisses plus rapidement que de travailler sans gilet. Les gilets lestés peuvent augmenter votre consommation de calories, ils ne sont efficaces que lorsque vous les utilisez pour vous entraîner, et les résultats seront directement proportionnels à la quantité d'effort que vous mettez dans l'exercice: entraînez-vous seulement un peu et vous 'obtiendra seulement un petit avantage.
Considérations et avertissements
Parfois, les fabricants de vêtements font des déclarations sur les qualités de combustion des graisses de leurs produits qui sont trompeuses ou carrément dangereuses. Considérez les exemples suivants:
Certains fabricants de ceintures de sauna affirment que leur produit - un coussin chauffant qui s'enroule autour de votre taille - vous fera transpirer et brûler plus de calories sans effort supplémentaire de votre part. Bien que le port d'un coussin chauffant autour de votre taille puisse vous faire transpirer - et vous brûler, si vous le portez trop longtemps ou contre votre peau nue - il n'y a aucune preuve scientifique pour étayer les allégations de perte de poids.
Les combinaisons de sauna suivent le même principe au niveau du corps entier, vous enfermant dans une combinaison de caoutchouc ou de plastique. La combinaison de sauna contient la chaleur de votre corps, vous faisant transpirer abondamment. Cela peut entraîner une perte de poids rapide, mais cela est dû à la perte de poids de l'eau par la transpiration et non à la combustion des graisses. Dès que vous réhydratez votre corps, le poids revient. La chaleur supplémentaire à l'intérieur de la combinaison de sauna peut augmenter la température de votre corps à des niveaux potentiellement dangereux, ce qui présente un risque de blessure ou de mort.
