Il peut être tentant de sauter le petit-déjeuner au lieu de battre l'heure de pointe du matin, mais ce n'est pas un mythe que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Manger un petit déjeuner sain vous donne un regain d'énergie et vous aide à éviter de trop manger au déjeuner. Une idée de petit déjeuner rapide est un bol de céréales Special K, qui est disponible dans un certain nombre de saveurs. La taille de portion recommandée des céréales varie selon la saveur que vous choisissez.
Original Special K
Les calories dans votre bol de Special K dépendent de la quantité de céréales que vous servez vous-même. Une tasse de la saveur originale de Special K contient 120 calories. Une demi-tasse de lait à 2% ajoute 61 calories supplémentaires à votre petit-déjeuner, tandis qu'une demi-tasse de lait écrémé augmente la valeur calorique du repas de 42 calories.
Saveurs de fruits
Saveurs de chocolat
Le petit-déjeuner n'est peut-être pas le moment traditionnel pour obtenir votre dose de chocolat, mais si vous appréciez une céréale riche et sucrée, vous pouvez apprécier les saveurs d'amande au chocolat ou de fraise au chocolat de Special K's. Une portion de 2/3 de tasse de céréales au chocolat et aux amandes contient 110 calories. Une portion de 3/4 tasse de la saveur de fraise chocolatée, quant à elle, contient également 110 calories. Comme toujours, ajouter 1/2 tasse de lait à votre bol ajoute de 42 à 61 calories supplémentaires.
Saveurs de noix
Cannelle, noix de pécan et amande vanille sont deux saveurs de Special K qui combinent les flocons de céréales d'origine avec la texture croquante des noix. Une portion de 3/4 tasse de saveur de cannelle et de noix de pécan contient 110 calories, et la portion de même taille de la saveur d'amande vanille contient également 110 calories.
