Les repas surgelés hypocaloriques offrent une solution de régime facile pour les personnes occupées. Deux des marques les plus courantes, Lean Cuisine et Healthy Choice, sont disponibles dans la plupart des épiceries. Plusieurs facteurs peuvent affecter votre choix de dîners surgelés, notamment le goût, la variété, les calories, les lipides et les niveaux de sodium. Comparez ces deux gammes de produits pour trouver les aliments que vous apprécierez tout en restant mince.
Une fonction
Les repas surgelés comme Healthy Choice et Lean Cuisine offrent un repas raisonnablement équilibré, comprenant des protéines, des glucides et des légumes. Le nombre total de calories varie entre 170 et 410 calories selon le repas. Vous pouvez préparer ces repas au micro-ondes à la maison ou au bureau et être prêt à manger en moins de cinq minutes dans la plupart des cas. Bien que les repas surgelés préparés soient plus chers que les aliments maison, ils sont nettement plus abordables que les repas au restaurant.
Les types
Lean Cuisine propose des plats surgelés traditionnels, de plus grandes sélections pour le dîner et des plats de spa spécialisés, ainsi que des sandwichs panini, des quesadillas et des pizzas. Healthy Choice propose des plats principaux, des repas complets avec des légumes et des desserts, des sélections et des cuiseurs vapeur entièrement naturels qui utilisent des techniques de cuisson innovantes, ainsi que des soupes et des repas stables. Les deux sociétés proposent des sélections ethniques, notamment des plats d'inspiration mexicaine et asiatique. Vous pouvez également trouver des plats plus traditionnels, comme les pâtes à la sauce Alfredo, le pain de viande et les macaronis et le fromage, dans ces marques de repas diététiques.
Grains entiers et fibres
Healthy Choice et Lean Cuisine incluent plus de grains entiers dans leurs produits. Les sélections Lean Cuisine Spa comprennent des grains entiers tels que le pilaf de blé entier et contiennent cinq à six grammes de fibres, rapporte LeanCuisine.com. Certains repas Healthy Choice contiennent jusqu'à 12 grammes de fibres et 24 grammes de grains entiers. Selon HealthyChoice.com, seize plats différents de Healthy Choice contiennent des pâtes ou du riz à grains entiers.
Sodium
Calories et portions
Bien que les repas surgelés diététiques puissent vous aider à perdre ou à maintenir du poids, pour de nombreuses personnes, ils n'auront pas assez de nourriture ou de calories pour survivre à la journée. Lean Cuisine suggère d'ajouter une petite salade, un petit pain et un verre de lait pour compléter un repas. Mandy Walker de "Consumer Reports" recommande d'ajouter des fruits, des légumes ou du yaourt aux repas surgelés pour ajouter des calories et améliorer la nutrition.
