Wendy's est une chaîne de restauration rapide populaire qui propose une variété de plats au menu, notamment des hamburgers, du poulet, des soupes, des salades et des desserts. Le petit-déjeuner est servi dans certains emplacements de Wendy et propose des options telles que des sandwichs aux œufs, des viandes de petit-déjeuner, des fruits et des pommes de terre. Wendy's publie ses informations nutritionnelles pour chacune de ses sélections de petit-déjeuner et en parcourant le nombre de calories, de grammes de matières grasses et de sodium que chaque article contient vous aidera à choisir l'option la plus saine pour vous.
Sandwichs aux œufs
L'une des stars du menu du petit-déjeuner Wendy's est sa sélection de sandwichs pour le petit-déjeuner, y compris différents sandwichs qui comprennent des œufs, du fromage et du bacon ou des saucisses. Le sandwich aux œufs artisanal avec bacon fumé au bois de pommier contient un œuf, une bande de bacon et une tranche de fromage américain pris en sandwich entre deux morceaux de muffin. Le sandwich pèse 370 calories, 21 g de matières grasses et 9 g de matières grasses saturées. Les sandwichs aux saucisses contiennent plus de calories et de matières grasses. Le sandwich au biscuit frais et aux saucisses est composé d'un biscuit, d'un œuf, d'une tranche de fromage et d'une galette de saucisse pour un total de 620 calories, 40 g de matières grasses et 19 g de matières grasses saturées. Chaque sandwich contient également entre 650 et 1 500 mg de sodium, ce qui les rend riches en calories, en matières grasses et en sodium.
Panini et Burritos au petit déjeuner
Wendy's propose des alternatives aux sandwichs traditionnels pour le petit-déjeuner, notamment un burrito pour le petit-déjeuner et des sandwichs au panini. Le burrito rôti au feu de bacon contient des œufs, du fromage, des poivrons et du bacon enveloppés dans une grande tortilla multi-céréales. Il contient 520 calories, 28 g de graisses et 11 g de graisses saturées. Les sandwichs Morning Melt Panini sont l'une des options les moins saines du menu du petit-déjeuner. Ils sont faits avec des œufs, du fromage, du pain panini et votre choix de bacon ou de saucisse. Le panini au bacon contient 570 calories, 38 g de matières grasses et 19 g de matières grasses saturées tandis que le panini à la saucisse contient 690 calories, 49 g de matières grasses et 23 g de matières grasses saturées. Chaque sandwich contient également environ 1 000 g de sodium.
Patates
Les pommes de terre à déjeuner de Wendy's sont avec la peau, ce qui augmente leur valeur nutritionnelle en ajoutant des vitamines et des minéraux supplémentaires. Ils sont assaisonnés de sel de mer, de poivre noir concassé et de poudre d'ail. Les pommes de terre maison assaisonnées sont un choix assez sain avec seulement 190 calories, 8 g de gras, 1, 5 g de gras saturés et 560 mg de sodium par portion.
Barres aux fruits et à l'avoine
Les sélections de fruits et d'avoine du menu du petit-déjeuner Wendy's sont les choix les plus sains. Wendy's propose des combinaisons de fruits qui comprennent des raisins, des fraises, des ananas et des pommes. Chaque coupe de fruits ne contient que 50 calories, 0 g de matières grasses et 0 mg de sodium. Les barres de flocons d'avoine sont remplies d'avoine et de bleuets ou de canneberges séchées et sont cuites au four chez Wendy's. Chaque barre contient 280 calories, 10 g de lipides, 4, 5 g de graisses saturées et 220 mg de sodium.
Considérations
Selon Joanne V. Lichten, auteure de «Dining Lean - Comment manger sainement quand vous n'êtes pas à la maison», vous pouvez trouver des options de petit-déjeuner saines dans les restaurants de restauration rapide. Recherchez les éléments de menu qui ne contiennent pas de viande de petit-déjeuner, comme le bacon ou la saucisse, car ils ajoutent des calories malsaines et des graisses saturées. Pensez à prendre votre sandwich au déjeuner, burrito ou panini avec seulement des œufs et du fromage. Ajoutez une coupe de fruits pour un apport nutritif avec seulement quelques calories supplémentaires.
