L'entraînement maintient votre cœur, vos poumons et vos muscles en bonne santé et aide à prévenir l'excès de graisse corporelle. L'exercice régulier donne à votre corps une apparence tonique et augmente votre niveau d'énergie. Cependant, votre désir de faire de l'exercice peut se dissiper rapidement si votre acné s'aggrave après l'entraînement. Lorsque la transpiration de l'entraînement sèche, elle devient une source de nourriture pour les bactéries qui causent l'acné, selon la Bellevue Acne Clinic. Ne laissez pas cela vous décourager de rester actif; de bonnes méthodes de prévention de l'acné devraient le garder sous contrôle.
Comment se forme l'acné
L'acné est causée principalement par trois facteurs contributifs, notamment les cellules mortes de la peau, les bactéries et une surproduction de sébum. Lorsqu'un follicule pileux se bloque avec des peaux mortes ou de l'huile, il piège le sébum, un lubrifiant naturel produit pour garder votre peau et vos cheveux doux. Dans cet environnement bloqué, les bactéries se développeront et provoqueront une infection. Lorsque vous transpirez en vous entraînant, votre corps nettoie naturellement ses pores. Cependant, toute sueur qui sèche sur votre peau permet aux bactéries de se développer et peut entraîner des éruptions cutanées.
Se laver la peau
Prenez une douche dans de l'eau tiède ou chaude immédiatement après un entraînement pour débarrasser votre peau de la transpiration. La douche élimine également la poussière ou les cellules mortes de la peau qui pourraient adhérer à la transpiration, ce qui réduit le risque de pores obstrués. Le lavage avec un nettoyant doux aide à éliminer les peaux mortes sans provoquer d'irritation ou de sécheresse pouvant aggraver l'acné. Si vous ne pouvez pas prendre de douche après votre séance d'entraînement, utilisez une serviette douce avec de l'eau tiède pour essuyer et éliminer la majeure partie de la sueur. Prenez une douche dès que vous le pouvez pour minimiser les risques de développement d'acné après l'entraînement.
Traiter l'acné
Après avoir lavé votre peau, appliquez un médicament contre l'acné qui aide à décomposer le sébum et empêche l'accumulation de peau morte. L'acide salicylique est un exemple de médicament contre l'acné courant qui pourrait aider à réduire les poussées après l'exercice. Les tonifiants pour la peau aident à resserrer les pores et à réduire le risque de blocages. Il existe plusieurs médicaments contre l'acné en vente libre. S'ils ne fonctionnent pas, consultez votre dermatologue; il pourrait être en mesure de prescrire des médicaments contre l'acné pour aider à nettoyer votre peau.
Prévenir l'acné
En plus de prendre une douche après un entraînement, le rinçage de votre peau avant l'exercice aide à prévenir les poussées qui se développent après l'entraînement. Le rinçage élimine toutes les huiles et peaux mortes existantes, réduisant la quantité d'accumulation pendant et après l'entraînement. Demandez à un dermatologue de recommander une routine régulière de soins de la peau pour garder votre acné sous contrôle. Un traitement régulier le matin, le midi et avant le coucher maintient votre acné au minimum et aide à prévenir l'augmentation des éruptions cutanées.
