La perte de cheveux peut être causée par une variété de maladies ou de facteurs. Un professionnel devrait être impliqué pour décider pourquoi une personne peut perdre ses cheveux. Cependant, un problème clé dans la perte de cheveux est la nutrition. Les aliments et les troubles capillaires vont de pair, et vous devez éviter certains aliments pour éviter la chute des cheveux.
Sélénium
Le sélénium est un micro-minéral dont le corps a besoin à petites doses pour ses propriétés antioxydantes. Selon les National Institutes of Health, les adultes devraient avoir environ 55 microgrammes de sélénium par jour. À l'occasion, vous pouvez développer une sélénose, qui est trop de sélénium dans le sang. Bien que rare aux États-Unis, la sélénose a été liée à la perte de cheveux. Certains aliments qui contiennent du sélénium sont le thon, le bœuf, la dinde, le riz blanc et le pain. Cependant, les aliments contenant le plus de sélénium sont les noix du Brésil, qui contiennent jusqu'à 544 microgrammes en une seule once. Vous voudrez peut-être éviter de grandes quantités de ces noix pour éviter toute perte de cheveux possible.
Indice glycémique élevé
MBP Research souligne que les aliments contenant un indice glycémique élevé ont le potentiel de créer une perte de cheveux. Ces aliments créent un surplus d'insuline dans le corps, ce qui a un effet négatif sur les cheveux. Les aliments de cette catégorie à indice glycémique élevé comprennent les jus de fruits en bouteille ou en conserve, la margarine, le riz blanc et le pain blanc.
Excès d'alcool
L'alcool consommé avec modération peut ne pas entraîner la perte de cheveux, mais le Medical Center de l'Université du Maryland suggère d'éviter l'alcool et d'autres stimulants tels que le café et le tabac pour réduire les symptômes des troubles capillaires. Cependant, aucune étude spécifique n'a prouvé le lien entre l'alcool et la perte de cheveux.
Considérations
Le régime alimentaire et la perte de cheveux sont associés, et bien qu'il soit vrai que vous pouvez éviter certains aliments pour lutter contre ce dilemme, il est tout aussi important d'ajouter une certaine nutrition à votre alimentation pour éviter la perte de cheveux. Un manque de zinc, de fer et de protéines ont tous été liés à la perte de cheveux, donc manger des aliments riches en cette catégorie peut être utile. Si vous envisagez de modifier votre régime alimentaire, consultez votre fournisseur de soins primaires pour vous assurer qu'il n'interfère avec aucun de vos traitements actuels.
