La protéine est l'un des nutriments dont vous avez besoin pour rester en bonne santé, et elle aide à répondre aux besoins de votre fœtus en développement pendant la grossesse. Le "Journal of Nutrition" de 2004 explique que si vous n'obtenez pas une nutrition adéquate pendant votre grossesse, cela peut affecter le développement de votre bébé maintenant, ainsi que la santé de votre bébé à l'avenir. Si vous craignez de ne pas avoir suffisamment de protéines dans votre alimentation, vous pourriez être intéressé par des suppléments tels que les protéines de chanvre.
Protéine
La protéine est l'une des trois molécules de macronutriments que vous obtenez des aliments; les deux autres sont des lipides et des glucides. Vous avez besoin de chacun des macronutriments en grande quantité chaque jour pour fournir de l'énergie à vos cellules. Vous décomposez également ces macronutriments pour obtenir des molécules de base que vos cellules utilisent pour fabriquer une variété de composants cellulaires structurels et fonctionnels, explique le Dr Lauralee Sherwood dans son livre "Physiologie humaine".
Nutrition de grossesse
Pendant la grossesse, vous avez besoin d'environ 75 à 100 grammes de protéines par jour, explique l'American Pregnancy Association. Vos besoins spécifiques en protéines varient selon l'endroit où vous vous trouvez pendant votre grossesse, votre niveau d'activité et vos besoins caloriques globaux. Votre obstétricien peut vous aider à déterminer exactement la quantité de protéines qui vous convient. Les bonnes sources de protéines alimentaires comprennent les viandes maigres, les œufs, les produits laitiers faibles en gras et les légumes comme les haricots et les légumineuses.
Protéine de chanvre
Le chanvre est un supplément de protéines en poudre commun que vous pouvez ajouter aux smoothies et autres plats. Parce qu'il contient tous les acides aminés essentiels - les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines, et les acides aminés essentiels sont ceux que votre corps ne peut pas fabriquer - le chanvre est une protéine complète. Sur son site Web DoctorOz.com, le Dr Mehmet Oz recommande d'ajouter de la poudre de protéine de chanvre aux shakes pendant la grossesse comme supplément de protéines.
Des lignes directrices
Comme toute protéine, la poudre de chanvre contient des calories. Bien que cela puisse être un bon ajout à votre alimentation si vous n'obtenez pas suffisamment de protéines, vous voudrez peut-être y renoncer si vous prenez trop de poids pendant la grossesse. Votre obstétricien peut vous aider à prendre cette décision. Parlez à votre médecin pour obtenir des directives sur la quantité de protéines de chanvre - le cas échéant - que vous devez ajouter à votre alimentation pour répondre à vos besoins.
