Personne n'aime parler des hémorroïdes, mais beaucoup de gens en feront l'expérience à un moment donné - 50% des adultes à 50 ans, rapporte la US National Library of Medicine. Il n'y a pas de régime prescrit pour les hémorroïdes, mais les aliments pauvres en fibres, épicés ou déshydratants doivent être limités ou évités.
Limitez les aliments faibles en fibres
Un régime pauvre en fibres est l'une des principales causes d'hémorroïdes, selon la Cleveland Clinic. Les fibres alimentaires des aliments végétaux aident à normaliser les selles. Lorsqu'il est consommé en faible quantité, il peut entraîner de la constipation. S'efforcer de passer des selles dures peut provoquer l'étirement et le gonflement des veines autour de l'anus, entraînant la douleur, l'inflammation, l'irritation et le saignement associés aux hémorroïdes.
De nombreux adultes ne respectent pas l'apport quotidien recommandé de 25 grammes de fibres pour les femmes et 38 grammes pour les hommes, selon les directives alimentaires pour les Américains. Réduire votre consommation d'aliments raffinés et transformés à faible teneur en fibres et faire le plein de fruits et légumes frais riches en fibres et de grains entiers peuvent vous aider à atteindre ces objectifs.
Certains aliments riches en fibres pour le traitement des hémorroïdes comprennent:
- Haricots blancs - 19 grammes par tasse
- Haricots rouges - 16, 5 grammes par tasse
- Pois cassés - 16, 3 grammes par tasse
- Lentilles - 15, 6 grammes par tasse
- Avocats - 15, 6 grammes par tasse, en purée
- Graines de chia - 9, 8 grammes par once
- Framboises - 8 grammes par tasse
- Goyaves - 8, 9 grammes par tasse
- Courge poivrée - 9 grammes par tasse, en cubes
- Patates douces - 8, 2 grammes par tasse, écrasées
- Brocoli - 5, 1 grammes par tasse, cuit, haché
Augmentez lentement votre apport en fibres sur plusieurs jours ou semaines. Le faire trop rapidement peut entraîner des gaz, des ballonnements et des douleurs abdominales. N'oubliez pas non plus de boire beaucoup d'eau. La déshydratation peut entraîner la constipation, ce qui aggravera les hémorroïdes.
Une autre raison pour augmenter lentement votre apport en fibres est que trop de fibres peuvent provoquer des diarrhées. Les passages fréquents aux toilettes peuvent irriter et aggraver les hémorroïdes.
Régime alimentaire pour les personnes souffrant d'hémorroïdes
La caféine, l'alcool et les aliments épicés ont tous été liés à cette condition. Les aliments épicés ne provoquent pas d'hémorroïdes, mais ils peuvent irriter les fissures anales, selon l'Université de Chicago Medicine.
Lorsque vous avez une poussée d'hémorroïdes, il est préférable de s'en tenir aux aliments plus doux jusqu'à ce que les tissus anaux soient guéris. Les aliments épicés offrent des avantages pour la santé lorsqu'ils sont consommés avec modération, donc à moins que votre médecin ne vous conseille de les supprimer, vous n'avez pas besoin de les éviter tout le temps.
Selon la Cleveland Clinic, les boissons alcoolisées et caféinées favorisent la déshydratation, qui est l'une des principales causes de constipation chronique. Il est important pour tout le monde de maintenir une bonne hydratation, mais encore plus si vous êtes sujet à la constipation et aux hémorroïdes.
Limitez votre consommation de caféine et d'alcool et buvez au moins 64 onces d'eau ou d'autres boissons non sucrées et non caféinées par jour, recommande les hôpitaux et cliniques de l'Université de l'Iowa. L'hydratation peut également provenir de la consommation de légumes et de fruits riches en eau, tels que les concombres, les melons et les légumes-feuilles, qui sont également de bonnes sources de fibres.
