Les dommages au nerf facial peuvent affecter votre capacité à contrôler les mouvements du visage et, par conséquent, la symétrie de votre visage, explique le site Web affilié Otolaryngologisits. Des exercices spécifiques peuvent aider à recycler le nerf pour activer les muscles faciaux et améliorer l'alignement. Cependant, il est important de consulter immédiatement un médecin si vous soupçonnez une lésion de ce nerf et avant de commencer un programme de rééducation.
À propos du nerf facial
Selon le site Web affilié Otolaryngologisits, votre nerf facial contrôle le mouvement de tous les muscles de votre visage. Il s'exécute directement à partir de votre cerveau, de sorte que les conditions qui affectent le cerveau - telles que les tumeurs et la sclérose en plaques - peuvent limiter la fonction du nerf facial. Les infections virales et les traumatismes crâniens peuvent également endommager ce nerf. La paralysie de Bell est le terme souvent attribué à un fonctionnement réduit ou à une paralysie du nerf facial.
Exercices souriants
L'un des signes les plus courants d'un nerf facial endommagé est un affaissement d'un côté du visage - créant une apparence déséquilibrée - et des difficultés à former des expressions faciales, telles que le sourire, explique le site Web de Patient UK. Cet exercice permet d'isoler les muscles qui soulèvent les coins de votre bouche et de les recycler pour qu'ils se soulèvent et s'abaissent en même temps. Le site Web de la Bell's Palsy Association dit d'utiliser vos doigts pour étirer les coins de votre bouche en un sourire, puis enlevez vos doigts et voyez si vous pouvez retenir l'expression. Pour tester encore plus vos muscles du sourire, soulevez un coin de votre bouche, maintenez et abaissez, puis répétez de l'autre côté. Faites-le autant de fois que possible, de préférence devant un miroir afin de vous assurer que les deux côtés travaillent de la même manière.
Exercice de fermeture des yeux
Les personnes atteintes de paralysie faciale ont souvent du mal à fermer un ou les deux yeux, ce qui peut affecter la production de larmes et conduire à un œil sec et irrité, explique Healthcommunities.com. Des exercices de clignotement simples et répétitifs peuvent aider à renforcer les muscles oculaires et à favoriser la production de larmes. Le site Web de la Bell's Palsy Association recommande également de placer votre doigt sur l'œil qui a du mal à se fermer, puis d'utiliser un doigt de l'autre main pour appuyer doucement vers le haut et le long du sourcil de l'œil que vous maintenez fermé. Cela aidera à détendre la paupière, qui est susceptible d'être tendue de rester ouverte pendant de longues périodes. Retirez votre doigt et essayez de garder les deux yeux fermés aux trois quarts, comme si vous regardiez quelque chose au loin. Répétez cet exercice tout au long de la journée pour améliorer votre contrôle musculaire dans l'œil affecté.
