Le coude de tennis, ou épicondylite latérale, est une blessure courante caractérisée par une douleur et une sensibilité dans la partie externe ou supérieure du coude. Selon le site Web Tennis Elbow Treatments, la condition est généralement une blessure de stress répétitive résultant d'un surmenage des tendons dans l'articulation au point où ils ne peuvent pas se réparer. La blessure, comme son nom l'indique, est associée au tennis et à d'autres sports de raquette, mais elle peut également résulter d'une blessure violente soudaine ou d'autres tâches répétitives. La condition est généralement temporaire et facile à envelopper pour la guérison et le soulagement de la douleur.
Étape 1
Maintenez l'extrémité lâche de l'enroulement Ace roulé sur la partie de votre bras près de l'articulation du coude.
Étape 2
Enroulez le bandage deux fois autour du bras pour que le bandage se chevauche. Cela gardera l'extrémité libre fixée contre votre bras lorsque le film est terminé.
Étape 3
Roulez l'enveloppe plusieurs fois sur le coude et sur la section du bras de l'autre côté de l'articulation. Gardez la pression assez ferme afin de contrer l'enflure qui résultera de la blessure.
Étape 4
Fixez l'extrémité de l'emballage avec du ruban adhésif ou des clips métalliques s'ils étaient inclus avec l'emballage Ace. Selon Drugs.com, vous n'avez pas besoin de recouvrir le coude avec plusieurs couches de pellicule Ace. Vous pouvez couper tout emballage supplémentaire qui reste.
Pointe
Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser des méthodes d'auto-traitement.
avertissement
N'enveloppez pas le bandage trop serré afin de couper le flux sanguin.
