Le surpoids ne fait pas que nuire à l'estime de soi, il a également un impact sur votre bien-être. Si vous avez trop de graisse - en particulier autour de votre taille - vous courez un risque plus élevé de problèmes de santé, y compris l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, selon l'American Heart Association. Découvrez si la perte de poids peut aider à rétrécir l'organe connu sous le nom d'estomac.
Idées fausses
Les infopublicités font la promotion d'outils, de machines et de gadgets qui peuvent aider à réduire la graisse dans votre région abdominale. S'ils étaient effectivement capables de le faire, cela s'appellerait une réduction ponctuelle. Malheureusement, c'est un mythe. Lorsque vous voulez perdre du poids dans une zone, vous devez le perdre dans tout votre corps. Cela dit, la perte de poids générale fait disparaître la graisse de l'estomac, mais elle n'a aucun effet sur la taille réelle de l'estomac.
La prise de nourriture
L'estomac humain a à peu près la taille d'un poing lorsqu'il est dans un état régulier. Tout cela change une fois que vous mangez un repas. Étant donné que l'estomac est en fait un muscle, il a la capacité de se dilater et de se contracter lorsque la nourriture est consommée. Lorsque vous mangez un gros repas, par exemple, vous remarquerez souvent que votre pantalon sera plus serré. Après le processus digestif, votre estomac revient à sa taille normale, mais cela n'a rien à voir avec la perte de poids.
Potentiel
Le pâturage est une stratégie alimentaire qui peut en fait aider à rétrécir l'estomac pendant que vous perdez du poids. La clé est de manger régulièrement des repas de taille moyenne, selon le magazine Good Housekeeping. Cela vous fait vous sentir satisfait et vous êtes moins susceptible de trop manger. Écartez vos repas de deux à trois heures d'intervalle et assurez-vous de commencer à manger dès que vous vous levez.
Considérations
Lorsque vous préparez vos repas, ajoutez des fibres alimentaires. Cette substance vous aide non seulement à faire le plein de nourriture, mais elle vous aide également à vous sentir rassasié pendant des heures après avoir fini de manger. Selon FamilyDoctor.org, les fibres alimentaires peuvent également aider à réduire votre cholestérol et à réduire votre risque de maladie coronarienne, de diabète de type 2 et de certains types de cancer. Incluez des aliments comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les haricots dans vos repas. Buvez de l'eau avec vos repas pour vous aider à vous remplir.
Alternative
Le bypass gastrique est une chirurgie spécialement conçue pour rétrécir l'estomac. L'estomac est en fait divisé en deux sections par un chirurgien. La partie supérieure, appelée poche, peut contenir très peu de nourriture. Un pontage est créé à partir d'un petit trou dans la poche vers le jéjunum, qui est une partie inférieure de l'intestin grêle. Selon MedlinePlus, lorsque la nourriture passe par ici, elle contourne la partie inférieure de votre estomac et la première partie de votre intestin grêle, ce qui vous fait absorber moins de calories. Dans ce cas, un estomac rétréci vous fait perdre du poids.
