La plupart des thés Lipton contiennent de la caféine. Les thés décaféinés contiennent très peu, seulement 4 mg par portion. Si vous voulez éviter complètement la caféine, les tisanes sont un bon choix. Ils ne sont pas fabriqués à partir de feuilles de thé, ils ne contiennent donc pas de caféine. Si vous avez l'habitude de boire de grandes quantités de caféine chaque jour, essayez de réduire lentement plutôt que de vous arrêter brusquement. Cela minimisera les symptômes de sevrage que vous ressentez.
Effets de la caféine
La caféine est un stimulant populaire qui peut vous aider à vous réveiller le matin et à rester vigilant tout au long de la journée. Ses effets peuvent durer plusieurs heures, donc si vous appréciez une tasse de thé en fin d'après-midi, la caféine pourrait affecter votre capacité à dormir. Certaines personnes sont plus sensibles à la caféine que d'autres. Si vous consommez des boissons contenant de la caféine depuis des années, vous avez probablement développé une tolérance au médicament et une tasse de thé à quatre ou cinq heures de l'après-midi peut n'avoir aucun effet sur votre capacité à dormir. Cependant, si vous êtes très sensible à la caféine ou que vous n'y êtes pas habitué, la même tasse de thé peut vous rendre nerveux.
Niveaux sûrs
Selon les directives publiées par le McKinley Health Center de l'Université de l'Illinois, 300 mg de caféine par jour est une quantité modérée. Les enfants devraient être limités à beaucoup moins - 35 à 40 mg par jour, selon les directives publiées par le ministère de la Santé du Dakota du Sud.
Temps d'infusion
Il y a deux variables principales qui affectent la quantité de caféine que vous consommez dans votre temps et la taille de la tasse. Plus vous laissez votre thé infuser longtemps, plus la caféine est extraite des feuilles de thé. Lipton recommande un temps d'infusion de deux à cinq minutes, selon la puissance de votre thé.
Caféine dans le thé noir
Une tasse de thé noir Lipton Cup Size infusé pendant trois minutes contient 55 mg de caféine. Une tasse de thé noir de taille familiale ne contient que 40 mg. Le thé noir décaféiné Lipton contient de quatre à cinq mg de caféine par portion.
Caféine dans le thé vert
Le thé vert Lipton 100 pour cent contient environ la même quantité de caféine que le thé noir Lipton: 45 mg par portion. Les thés verts aromatisés Lipton contiennent entre 15 et 30 mg de caféine par portion.
Caféine dans le thé glacé
Le thé glacé contient de la caféine, bien qu'il en contienne généralement moins que ses homologues chauds. Le thé glacé non sucré Lipton Original contient 24 mg de caféine par portion. Le thé vert glacé ne contient que 9 mg de caféine par portion.
