L'achat de céréales pour les enfants peut être une tâche difficile. Il est déjà assez difficile de déterminer laquelle des nombreuses céréales tapissant les étagères de l'allée est bonne pour vous. Vous devez également trouver une céréale qui plaira aux enfants. Mais il existe un certain nombre de céréales qui fourniront à vos enfants une bonne énergie le matin et sont faibles en sucre et riches en fibres.
Cheerios
Les cheerios sont en tête de notre liste de céréales saines. Par portion, ils contiennent 1 gramme (g) de sucre et 3 grammes (g) de fibres. Vous pouvez les présenter à vos enfants comme amuse-gueule quand ils sont très jeunes, et à mesure que vos enfants grandiront, ils seront accrochés au goût. Pour plus de saveurs (et de vitamines), ajoutez des baies ou des bananes dans le bol de votre enfant.
Flocons de maïs
Les cornflakes sont une excellente combinaison de céréales saines et de nutriments. Les cornflakes contiennent 1 g de fibres saines et seulement 3 g de sucre. Cependant, essayez d'éloigner les enfants des flocons givrés, car le "glaçage" n'est que du sucre inutile qui rend les céréales moins saines.
Kix
Kix contient également 1 g de fibres et 3 g de sucre, mais sa teneur en sodium est relativement élevée. Pourtant, Kix est une céréale très adaptée aux enfants. Cependant, Berry Berry Kix contient 3 fois plus de sucre. Si votre enfant veut des baies dans son Kix, ajoutez de vraies baies.
Mini-blés givrés
Les mini-blés givrés sont remplis de céréales et contiennent 5 g de fibres par portion. Le glaçage sucré plaît aux enfants, et même s'il contient 10 g de sucre par portion, il compense cela en ayant une teneur élevée en fibres et en sodium.
La vie
Comme Cheerios, la vie se décline en différentes saveurs. Plain Life est le plus sain et contient 2 g de fibres et 6 g de sucre, mais sa saveur fade pourrait ne pas séduire les enfants. Cinnamon Life est plus savoureux et ne contient que 3 grammes supplémentaires de sucre.
Bouquets d'avoine au miel
Le goût sucré de Honey Bunches of Oats plaît aux enfants. La façon dont il est sucré - avec du miel et d'autres arômes naturels au lieu d'édulcorants artificiels - devrait plaire à tout le monde. Cette céréale contient 1 g de fibres et 6 g de sucre par portion.
Rice Krispies
Les sons "snap, crackle et pop" de Rice Krispies suffisent à donner envie à tout enfant d'en manger (et d'écouter) un bol. Les Rice Krispies n'ont pas de fibres, mais sont exempts de colorants artificiels et pauvres en sucre.
Raisin Bran
Le son aux raisins secs, avec ses 16 g de sucre par portion, est très sucré et contient également 7 grammes de fibres - beaucoup plus que de nombreuses autres céréales. Les fibres sont importantes pour aider le corps de vos enfants à décomposer lentement les sucres et à faire bouger leurs systèmes digestif et excréteur.
Muesli
Le muesli est similaire au son aux raisins, mais contient encore plus d'ingrédients. Votre enfant appréciera tous les fruits secs et l'édulcorant naturel du Muesli, qui contient 26 g de sucre et 6 g de fibres alimentaires pour aider le corps de votre enfant à le traiter de manière régulière.
Kashi Cinna-Raisin Crunch
Le Kashi Cinna-Raisin Crunch, avec son goût sucré et sa texture croquante, est une excellente céréale pour les enfants et les adultes. Un bol de Kashi contient 13g de sucre et 8g de fibres alimentaires. De nombreux enfants aiment manger le Kashi croquant mélangé à du yaourt doux et crémeux pour le petit déjeuner ou une collation.
