Il est considéré comme sain d'avoir de un à trois selles par jour, mais ce n'est pas le cas pour beaucoup. La constipation est une affection caractérisée par des selles peu fréquentes qui se produisent moins de trois fois par semaine et peuvent être difficiles, voire douloureuses. Plutôt que de recourir à des laxatifs achetés en magasin qui peuvent être durs pour l'estomac, il existe une solution beaucoup plus facile et plus naturelle. L'huile d'olive peut être utilisée comme une alternative sûre et naturelle pour soulager la constipation.
Étape 1
Prenez une cuillère à soupe d'huile d'olive avec votre café ou votre jus d'orange le matin, pour aider à lubrifier votre système tout au long de la journée.
Étape 2
Arrosez d'huile d'olive sur les fruits ou légumes que vous mangez quotidiennement pour lubrifier votre système pendant que vous obtenez les fibres nécessaires dans votre corps.
Étape 3
Prenez une cuillère à café d'huile d'olive avec un quartier de citron ou une petite tasse de café le soir pour aider à garder votre système lubrifié tout au long de la nuit pendant que vous dormez.
Pointe
L'ajout d'huile d'olive à votre alimentation quotidienne peut aider à faire bouger votre système plus en douceur tout en favorisant une meilleure santé globale. Il peut également aider à soulager les gaz et autres problèmes digestifs.
avertissement
Pour les cas graves de constipation, parlez à un médecin des traitements possibles.
