Les coureurs peuvent ressentir une douleur à la mâchoire en raison de problèmes de sinus, d'une mauvaise posture et d'une démarche de course inefficace. Les artères coronaires bloquées peuvent également contribuer à la douleur à la mâchoire. Selon le Dr Shahram Sayedna, professeur agrégé de dentisterie à l'Université de Californie du Sud, la douleur à la mâchoire induite par l'exercice est différente de la douleur chronique due aux caries, aux maladies des gencives et aux infections dentaires. La bonne nouvelle, dit Sayedna, est que "de nombreux symptômes de douleur à la mâchoire liés à l'exercice peuvent être résolus en ajustant la foulée et la posture de la course".
Nerfs de la tête, y compris la mâchoire
Les nerfs qui provoquent une sensation de douleur dans la mâchoire sont les nerfs trijumeaux et faciaux. Ils proviennent des vertèbres cervicales pour énerver les muscles de la mâchoire. Selon la démarche et la posture du cou, vous pouvez serrer les dents et fléchir la mâchoire pendant la course. Un autre mécanisme nerveux implique l'équilibre de l'oreille interne pour prévenir les nausées, ce qui peut également amener le coureur à adopter une posture à cou raide qui entraîne de la douleur.
Gardez vos sinus dégagés pendant la course
Les sinus gonflés peuvent causer de la douleur en appuyant sur les nerfs qui traversent le canal facial en direction des muscles de la mâchoire. C'est ce qu'on appelle la douleur référée - originaire d'un endroit mais ressentie dans un autre. La douleur des sinus est courante pendant une saison froide et allergique ou lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur par temps humide et froid. L'utilisation d'un rinçage décongestionnant ou sinusal aide souvent car les tissus des sinus se rétrécissent avec ce traitement et relâchent la pression sur les nerfs.
Posture de course
Rester flexible et garder un noyau solide sont importants pour les coureurs, car une mauvaise posture de course est certainement une cause de douleur à la mâchoire, explique l'encyclopédie médicale en ligne MedlinePlus. Une faiblesse du bas du dos et des muscles abdominaux peut entraîner une inefficacité du diaphragme, ce qui oblige le coureur à essayer de respirer davantage en maintenant le cou et les épaules rigides pendant une foulée. Sur de plus longues distances, cela contribue aux problèmes de marche en plus de la douleur à la mâchoire. La musculation intégrant un entraînement de base devrait atténuer ce type de douleur à la mâchoire pendant la course.
