L'hyponatrémie, ou une faible teneur en sel dans le sang, peut être un problème médical grave. Le sel est un électrolyte important qui régule l'équilibre hydrique de l'organisme. Une faible teneur en sel dans le sang signifie généralement qu'il y a trop de liquide dans la circulation sanguine, ce qui peut exercer une pression sur le cœur et d'autres organes. Par conséquent, vous devez respecter le régime alimentaire pour l'hyponatrémie que votre médecin recommande pour ramener votre taux de sel à la normale.
Ajouter du sel aux aliments
Parce que votre teneur en sodium dans le sang est faible, vous pouvez ajouter du sel à vos aliments pour aider à ramener votre taux de sel à la normale. Vous pouvez ajouter quelques shakes de sel de table à la plupart des aliments que vous mangez. La nourriture doit avoir une saveur salée, mais elle ne doit pas être trop salée au point que vous ne l'appréciez plus.
Snack salé
Choisissez des collations salées au lieu de collations sucrées tout au long de la journée. Prenez des noix salées, des gâteaux de riz salés ou d'autres collations salées faibles en gras pour augmenter votre taux de sodium dans le sang. Évitez les collations salées riches en matières grasses, comme les croustilles, pour maintenir une alimentation saine et globale. Vous pouvez avoir envie de boire de l'eau lorsque vous mangez des collations salées, mais vous devez réduire votre consommation d'eau à seulement quelques gorgées.
Boissons sportives
Choisissez de boire une boisson pour sportifs contenant du sel, surtout si vous vous entraînez régulièrement. Lorsque vous vous entraînez, votre corps perd du sel en sueur, ce qui peut vous rendre plus hyponatrémique. Par conséquent, remplacez vos liquides perdus par une boisson pour sportifs afin de maintenir ou d'améliorer les niveaux de sodium dans votre circulation sanguine.
Packs de sel
Si les changements alimentaires n'améliorent pas de manière appropriée votre taux de sodium sanguin, votre médecin peut vous suggérer de manger quelques paquets de sel tout au long de la journée pour augmenter votre taux de sodium. Si vous ne pouvez pas tolérer de manger du sel, vous pouvez le mélanger avec quelques millilitres d'eau. Vérifiez auprès de votre médecin pour vous assurer que cette méthode d'augmentation de votre teneur en sel est appropriée, car une augmentation trop rapide de votre taux de sel peut être nocive pour votre santé.
