L'anxiété se caractérise souvent par un sentiment de nervosité, d'appréhension, d'inquiétude ou de peur. Il n'est pas rare de ressentir cette sensation de temps en temps à la suite de situations et d'événements inconnus ou inconfortables. La plupart du temps, l'anxiété disparaît une fois que le facteur déclencheur est éliminé. Cependant, le National Institutes of Health explique que certaines personnes continuent de ressentir cette inquiétude ou cette peur, et cela empire même avec le temps. C'est souvent le signe d'un trouble anxieux.
Symptômes
Outre la sensation de nervosité, d'inquiétude ou de peur, un trouble anxieux peut provoquer de la fatigue, de l'irritabilité, de l'agitation et un manque de concentration. Il manifeste également des symptômes physiques, tels que transpiration, nausées, diarrhée, tremblements, essoufflement et battements cardiaques rapides. Il peut même affecter les cycles de sommeil, provoquant de l'insomnie, où vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi.
Perte d'appétit
La perte d'appétit qui peut accompagner le sentiment d'anxiété n'est généralement pas le résultat de l'anxiété elle-même. C'est en fait un symptôme de dépression. Selon l'Institut national de la santé mentale et la clinique Mayo, les troubles anxieux généralisés et les troubles paniques se produisent rarement seuls. De nombreuses personnes souffrent également de dépression en raison ou en même temps que d'un trouble anxieux.
Diagnostic
Pour assurer un traitement et une gestion appropriés de votre état, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale. L'anxiété se présente sous de nombreuses formes différentes, y compris le trouble panique, le trouble obsessionnel-compulsif, le stress post-traumatique, le trouble d'anxiété généralisée, la phobie sociale et d'autres conditions similaires. Un diagnostic approprié aide inévitablement à traiter la maladie.
Traitement
La psychothérapie peut aider à identifier la cause profonde du trouble ainsi qu'à établir des étapes pour changer le comportement et l'attitude. Les pensées et les comportements négatifs sont redirigés vers des pensées positives, ce qui permet de meilleures capacités d'adaptation. Cette forme de thérapie peut également être accompagnée d'un médicament sur ordonnance, comme des antidépresseurs, des sédatifs ou des médicaments anti-anxiété. La combinaison de la thérapie et des médicaments peut souvent corriger les symptômes associés à l'une ou l'autre condition, y compris la perte d'appétit.
Soins personnels
En plus des soins supervisés, vous pouvez également trouver certains avantages à vous concentrer sur votre alimentation, selon la clinique Mayo. Manger de plus petits repas plusieurs fois au cours de la journée peut aider à stabiliser la glycémie, et ainsi atténuer la sensation d'anxiété. Il est également suggéré de manger beaucoup de glucides complexes, tels que les grains entiers, les légumes et les légumineuses, tout en limitant votre consommation de sucre, de céréales transformées, d'alcool et de caféine. Même boire beaucoup d'eau peut aider à stabiliser votre humeur. Cela dit, ces changements alimentaires ne peuvent en aucun cas remplacer un traitement médical. Ils ne doivent être utilisés qu'en conjonction avec des soins supervisés.
