Votre corps a besoin de nourriture pour l'énergie et la force. Lorsque vous ne mangez pas, votre corps compte sur les graisses stockées pour l'énergie et les nutriments dont il a besoin. Cela peut sembler une bonne chose si vous essayez de perdre du poids. Mais si vous passez trop de temps sans nourriture ou si vous le faites régulièrement, votre corps commence à décomposer les muscles en énergie.
Sauter le petit-déjeuner
Lorsque vous sautez le petit-déjeuner, le repas le plus important de la journée, vous manquez les calories et les nutriments dont votre corps a besoin pour passer la première partie de la journée. Normalement, votre corps brûle des calories sous forme d'énergie, mais lorsqu'il n'obtient pas ces calories, il commence à brûler les graisses stockées. Un mode de vie sain comprend le petit déjeuner afin que votre corps ait l'énergie dont il a besoin pour le faire jusqu'à l'heure du déjeuner. Sauter le petit déjeuner peut vous faire trop manger au moment où le déjeuner roule parce que votre corps a tellement faim.
Sauter le déjeuner
Que se passe-t-il encore?
Sauter le petit déjeuner et le déjeuner peut vous faire trop manger au dîner parce que vous avez tellement faim. Si vous sautez régulièrement des repas, votre corps imite le mode de famine, ce qui signifie que vous utilisez la graisse comme carburant. Après une période de temps, votre corps commence à décomposer les muscles à utiliser comme énergie. De plus, ne pas manger ralentit votre métabolisme, ce qui peut rendre encore plus difficile la perte de poids.
Conseils pour suivre un régime
Sauter des repas pour perdre du poids peut être contre-productif. Au lieu de cela, mangez moins de calories à chaque repas et augmentez votre activité physique. Si vous brûlez 500 calories de plus que vous n'en consommez chaque jour - en combinant manger moins de calories et brûler plus de calories avec l'exercice - vous pouvez perdre 1 livre par semaine. Visez une perte de poids entre 1 et 2 livres par semaine pour un succès à long terme.
