Après des mois à regarder le nombre augmenter, certaines femmes enceintes sont surprises de constater qu'elles perdent réellement du poids au cours du dernier trimestre plutôt que de continuer à gagner. Cela peut être dû à une combinaison de facteurs et est rarement source de préoccupation, mais, comme tout changement inattendu pendant la grossesse, vous devriez discuter de cette perte de poids avec votre médecin.
Admission
De nombreuses femmes enceintes constatent que leurs habitudes alimentaires changent au cours du troisième trimestre. Alors que le fœtus grossit, elle commence à appuyer sur le ventre de sa mère; cela peut vous faire perdre l'appétit ou vous sentir rassasié après avoir mangé seulement une petite quantité. Si vous commencez à prendre beaucoup moins de calories, cela peut entraîner une perte de poids. Essayez de manger de petits repas et des collations tout au long de la journée pour vous assurer que votre bébé reçoit la nourriture dont il a besoin.
Élimination
À l'approche de la fin de la grossesse, votre corps se prépare au travail en se débarrassant d'une partie du liquide supplémentaire qu'il retient depuis quelques mois. La transpiration, les selles molles et l'augmentation de la miction sont toutes courantes dans les dernières semaines de grossesse, rapporte le site Web À quoi s'attendre, et peuvent représenter jusqu'à plusieurs kilos de perte de poids. Vous pouvez également brûler plus de calories qu'auparavant si vous êtes occupé à préparer votre maison et votre vie pour l'arrivée imminente de votre bébé.
Considérations
Avec vos fréquents déplacements au cabinet du médecin au cours du dernier trimestre, votre médecin doit être au courant de toute perte de poids - mais n'hésitez pas à lui en parler si elle ne le mentionne pas. Votre médecin est le meilleur juge de ce qui est normal et de ce qui ne l'est pas, et il tiendra compte des facteurs individuels lors de l'évaluation des changements de poids. Si votre perte de poids est due à votre manque d'appétit, elle peut également vous proposer des conseils pour absorber plus de calories sans gêne.
Conseils
Traiter votre corps correctement pendant le dernier trimestre de la grossesse peut aider à prévenir une perte de poids inutile; être au plus sain et le plus reposé lors de l'accouchement peut également soulager la tension inévitable de ces premières semaines post-partum. Mangez une variété de grains entiers, de produits, de protéines maigres et de produits laitiers, et essayez de grignoter fréquemment si vous trouvez que votre ventre se remplit rapidement; siroter de l'eau tout au long de la journée; sieste ou se coucher pour se reposer aussi souvent que nécessaire; et n'hésitez pas à demander de l'aide à votre conjoint, votre famille et vos amis pour les tâches ménagères ou la préparation des crèches.
avertissement
Comme vous vous êtes probablement habitué à regarder votre poids monter, il peut être à la fois alarmant et excitant de voir le nombre sur la balance baisser. Mais alors que certaines femmes perdent naturellement quelques kilos au cours du troisième trimestre, cela ne devrait jamais être votre objectif. Tant que votre bébé est à l'intérieur de vous, il dépend à 100% de vous pour se nourrir - alors essayez de suivre votre alimentation habituelle et n'essayez pas de démarrer la perte de poids avant d'avoir récupéré de l'accouchement.
