Il ne fait aucun doute que courir tout en poussant une poussette de jogging offre un entraînement plus intense que de courir seul. Déterminer exactement combien de calories supplémentaires vous brûlez en courant avec l'effort supplémentaire de pousser votre enfant dans une poussette, cependant, n'est pas une sueur. Une multitude de calculateurs de calories, dont beaucoup sont gratuits, sont disponibles en ligne.Ainsi, en cliquant sur un bouton, vous pouvez facilement déterminer à quel point vos séances d'entraînement sont plus efficaces avec votre enfant.
Étape 1
Recherchez en ligne l'un des nombreux calculateurs de calories gratuits. Assurez-vous que celui que vous sélectionnez comprend une option pour calculer les calories brûlées pendant le jogging et pendant le jogging avec une poussette, comme la calculatrice sur HealthStatus.com.
Étape 2
Calculez combien de calories vous brûlez en courant sans poussette de jogging. Pour ce faire, entrez votre poids, le nombre de minutes que vous exécutez et la vitesse approximative à laquelle vous exécutez. Dans le cas de la calculatrice de HealthStatus.com, les options de vitesse varient de 5 miles par heure pour un mile de 12 minutes à 12 mph pour un mile de cinq minutes.
Étape 3
Toujours en utilisant votre calculatrice de calories, calculez combien de calories vous brûlez en poussant une poussette. Assurez-vous de saisir le même nombre de minutes que vous avez utilisé pour calculer le nombre de calories que vous brûlez en courant.
Étape 4
Ajoutez le nombre de calories que vous brûlez en courant et les calories que vous brûlez en poussant une poussette pour déterminer combien de calories vous brûlez en courant et en poussant une poussette en même temps. Par exemple, selon HealthStatus.com, si vous pesez 150 livres, vous brûlez 171 calories à une vitesse de 6 mi / h pendant 15 minutes. Pousser une poussette brûle 45 calories pour les mêmes 15 minutes, pour un total de 216 calories. La calculatrice HealthStatus.com ajoute même les deux chiffres pour vous, donc il n'y a pas de confusion.
Pointe
Pour le meilleur calcul, essayez d'être aussi précis que possible concernant la saisie de votre poids et la vitesse à laquelle vous courez.
avertissement
Les calculateurs de calories en ligne ne fournissent qu'une estimation générale du nombre de calories que vous brûlez au cours d'une activité. La température, le terrain et de nombreux autres facteurs influenceront le nombre réel de calories que vous brûlez.
