La transpiration excessive, ou hyperhidrose, est un problème qui affecte environ 1 à 3% de la population, selon la Harvard Medical School. Bien que la condition puisse être généralisée, la transpiration excessive affecte le plus souvent des zones spécifiques, telles que les paumes, les pieds, les aisselles et la région de l'aine. L'hyperhidrose peut avoir des répercussions sociales, rendant les interactions telles que la poignée de main inconfortables et embarrassantes, ainsi que des implications pratiques, car les mains en sueur peuvent rendre le travail de la main difficile. Étant donné que la transpiration est sous le contrôle du système nerveux sympathique, les nutriments qui soutiennent la fonction du système nerveux, tels que les vitamines B, peuvent aider à réduire les symptômes de l'hyperhidrose.
Considérations
La transpiration excessive peut être causée par une variété de problèmes de santé sous-jacents, dont certains peuvent être très graves, voire mortels. Parmi ceux-ci figurent les infections, les déséquilibres hormonaux, les maladies thyroïdiennes, les troubles anxieux ou certains types de cancer. Pour cette raison, il est important de consulter un professionnel de la santé pour un examen approfondi avant d'essayer de traiter l'hyperhidrose à la maison.
Hyperhidrose
La plupart des cas de transpiration excessive peuvent être attribués à l'hyperhidrose, une affection qui n'est pas nocive pour la santé, bien qu'elle puisse certainement avoir un impact émotionnel sur ceux qui vivent avec cette affection. Bien que la cause exacte de l'hyperhidrose ne soit pas connue, le mécanisme de la transpiration excessive est compris. Les glandes sudoripares sont activées par le système nerveux sympathique pendant les périodes de stress au moyen d'un signal chimique. Les personnes atteintes d'hyperhidrose sont particulièrement sensibles à ces signaux, ce qui les fait produire beaucoup plus de sueur que la personne moyenne ne le ferait dans des conditions similaires. Cette condition semble fonctionner dans les familles, ce qui indique qu'il peut y avoir une composante génétique à l'hyperhidrose.
Les vitamines du complexe B et le système nerveux
Famille de huit nutriments essentiels, les vitamines du complexe B remplissent des fonctions cruciales dans le maintien et la régulation du système nerveux. De faibles niveaux de vitamines du complexe B peuvent affecter le système de réponse au stress du corps, provoquant une hypersensibilité aux situations tendues ou effrayantes. Étant donné que la transpiration excessive est déclenchée par une réaction excessive du système nerveux sympathique au stress, garantir un soutien nutritionnel approprié à ce système en augmentant votre consommation d'aliments riches en vitamines B peut aider à réduire ou à contrôler ses symptômes.
Sources de vitamines B
Le corps absorbe les vitamines le plus efficacement des sources alimentaires naturelles. Les aliments riches en vitamines du complexe B comprennent les produits d'origine animale, tels que la viande, la volaille, les fruits de mer, les œufs et les produits laitiers. Les sources végétales de vitamines B comprennent les grains entiers, les légumes verts à feuilles, les haricots et les pois. Les suppléments, utilisés en conjonction avec une alimentation équilibrée, peuvent être une bonne option pour ceux qui ont du mal à obtenir suffisamment de nutrition à partir de l'alimentation seule.
