Les tapis roulants fournissent une mesure de la distance parcourue lors d'un entraînement, généralement en kilomètres ou en miles. Si votre tapis de course ne s'affiche pas correctement, modifiez l'affichage pour afficher la mesure correcte. Cependant, sachez que la distance mesurée peut ne pas correspondre exactement à la distance que vous avez réellement parcourue ou parcourue.
Trouver la mesure de distance
La plupart des tapis roulants fournissent un moniteur qui affiche des informations sur votre entraînement. La plus grande fenêtre fournit généralement des informations sur l'intensité de l'entraînement, en utilisant un graphique à barres accompagné de chiffres qui correspondent à l'intensité. De plus, vous voyez généralement une horloge qui compte ou décompte votre entraînement. L'écran affiche également une mesure de la distance que vous avez parcourue, qui devrait s'afficher en miles.
Modification de l'affichage
Si l'écran affiche les kilomètres, utilisez votre manuel du propriétaire pour modifier les paramètres en miles. Dans la plupart des tapis roulants, cela implique de mettre sous tension, de maintenir la clé d'urgence en place et d'utiliser un stylo ou un coton-tige pour appuyer sur la commande d'étalonnage sous le dessous de la console d'affichage. Une fois que l'affichage pour la mesure commence à clignoter, vous utilisez la vitesse ou d'autres boutons haut et bas pour modifier l'affichage en miles.
Considérations
Cependant, votre tapis roulant affiche la distance, c'est une mesure raisonnable, mais pas exacte. Vous courez différemment sur un tapis roulant, en utilisant vos genoux différemment et en accélérant la course d'une manière légèrement modifiée que lorsque vous courez sur une piste. De plus, un tapis roulant est généralement à environ 40 mètres de chaque kilomètre parcouru, ce qui équivaut à environ 120 pieds pour chaque mile. Bien que cela soit relativement insignifiant, cela peut avoir un impact sur votre entraînement si vous avez une distance de course sur route spécifique pour laquelle vous vous entraînez.
Importance
Lorsque vous vous entraînez sur un tapis roulant, le kilométrage peut être légèrement désactivé, mais l'intensité ne l'est pas. Les coureurs qui courent sur un tapis roulant et courent sur une piste exercent la même quantité d'effort, que ce soit pour la distance ou le sprint. Une étude publiée en janvier 2007 dans le "Journal of Sports Sciences" a évalué les performances et les niveaux d'effort des athlètes de distance et des sprinters, concluant que les résultats de chaque emplacement étaient statistiquement suffisamment similaires pour faire de l'un ou l'autre emplacement un lieu de test valide pour évaluer les performances.
