La mononucléose est une maladie qui résulte d'une infection virale. La maladie peut durer plusieurs semaines et vous laisser par la suite faible et fatigué. Il se peut que vous ne vous sentiez pas complètement guéri pendant un mois ou plus après la disparition de la maladie. Pendant ce temps, il est important de se reposer suffisamment et de manger des repas nutritifs pour reconstruire sa force.
Du repos
Vous pouvez aider votre corps à se remettre de la mononucléose en obtenant autant de repos que votre corps en a besoin. Vous pouvez toujours vous sentir très fatigué même après que votre médecin vous a donné l'autorisation de recommencer à travailler ou à fréquenter l'école. Reposez-vous autant que vous le pouvez et revenez progressivement à votre horaire régulier plutôt que d'essayer de reprendre votre ancien emploi du temps en une seule fois. Votre médecin peut être disposé à vous fournir une note du médecin pour vos professeurs ou votre travail qui vérifie votre état.
Nutrition
Prenez des repas réguliers et nutritifs même si vous n'avez pas faim car votre corps a besoin des nutriments pour reprendre des forces. Les aliments riches en antioxydants, tels que les légumes-feuilles, les poivrons, les bleuets, les tomates et les cerises, sont des exemples d'aliments bénéfiques après une longue maladie comme la mononucléose. De plus, évitez les aliments raffinés et transformés ainsi que la viande rouge et les aliments contenant des gras trans. Ne buvez pas d'alcool pendant que vous vous remettez d'une mononucléose. Votre foie est peut-être devenu enflammé par votre maladie et l'alcool peut être trop dur pour votre foie qui se rétablit.
Exercice
Votre médecin peut vous donner l'autorisation de commencer à faire du jogging ou de nager dès un mois après votre guérison de la mononucléose, selon le University Health Service de l'Université de Rochester. Évitez les sports de contact comme le football ou le rugby jusqu'à ce que votre médecin vous donne l'autorisation. Même si vous vous sentez complètement rétabli, votre rate peut toujours être enflée et elle peut se rompre lors d'un jeu difficile. Peu importe les sports ou les exercices avec lesquels vous commencez, ralentissez d'abord pour permettre à votre corps de s'adapter à l'exercice. Si vous vous sentez fatigué ou avez mal pendant l'exercice, arrêtez l'activité.
Quand consulter votre médecin
Consultez votre médecin si vous vous sentez toujours anormalement fatigué après deux à trois mois. De plus, consultez un médecin si vous commencez à avoir des convulsions, si vous ressentez un essoufflement, si vos testicules deviennent hypertrophiés ou enflammés, si votre peau ou le blanc de vos yeux semblent jaunis, si vous commencez à avoir des problèmes de coordination, ou si vous souffrez de paralysie faciale. Ces symptômes peuvent indiquer que vous avez développé une infection secondaire ou que vous avez développé des complications dues au virus.
