Jusqu'à 1/5 de la population souffre de la grippe chaque année, explique Chrystle Fiedler, auteur de "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies". La grippe s'accompagne souvent de symptômes tels que maux de tête, fièvre, frissons, courbatures, toux et écoulement nasal. Si vous pouvez manger pendant que vous avez la grippe, certains aliments peuvent être plus appétissants que d'autres. Savoir quels aliments éviter peut vous aider à éviter l'aggravation de vos symptômes et à réduire la durée de votre maladie.
Nourritures sucrées
Le sucre empêche votre corps de lutter contre les bactéries qui causent vos symptômes de la grippe, explique Linda Page, auteur de "Diets for Healthy Living: Dr. Linda Page's Natural Solutions to America's 10 Biggest Health Problems." Une alimentation riche en aliments sucrés, y compris des gâteaux, des bonbons et des biscuits, peut empêcher votre corps de se débarrasser de la congestion, une plainte courante avec la grippe. Le sucre encourage votre congestion à rester, car le mucus est un environnement chaud et humide qui fournit un endroit où le virus peut vivre. D'autres aliments qui causent des problèmes similaires comprennent les aliments riches en matières grasses tels que les frites et la restauration rapide.
Lait
Le lait peut faire en sorte que le mucus dans vos poumons et les sinus reste plus longtemps, ce qui peut vous faire ressentir des symptômes pendant une plus longue période, explique Page. Les virus se développent dans l'environnement chaud et humide fourni par le mucus, ce qui peut les encourager à rester plus longtemps dans votre corps et peut également provoquer des symptômes plus graves. Remplacez le lait par de l'eau ou du jus de fruits à 100% jusqu'à la fin de votre accès de grippe. Page ajoute qu'éviter tous les produits laitiers pendant quelques semaines après la grippe aidera vos poumons à se rétablir complètement. Remplacez le yogourt, le fromage et la crème glacée par d'autres aliments pour réduire potentiellement vos symptômes afin de pouvoir guérir plus rapidement.
Viande
Amy Rost, auteur de "Natural Healing Wisdom & Know How: Practices Utiles, " Recettes et formules pour une vie de santé. " Les graisses animales entravent la capacité de votre corps à se débarrasser des germes causant la grippe, vous ressentez ainsi des symptômes plus longtemps ou des symptômes plus graves. Remplacez le poulet, le bœuf et le porc par des aliments végétaux, tels que des salades vertes à feuilles pour obtenir des antioxydants qui combattent l'infection plus rapidement.
