Les traitements traditionnels du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, ou TDAH, ont tendance à se concentrer sur les médicaments sur ordonnance ou les modifications de comportement. Mais il y a des parents d'enfants TDAH ou même d'adultes atteints de TDAH qui cherchent des moyens plus naturels de modifier certains des symptômes du trouble. L'acide aminé tyrosine, également connu sous le nom de L-tyrosine, a été suggéré comme utile dans le traitement des symptômes du TDAH. Obtenez l'approbation de votre médecin avant d'utiliser un produit en vente libre comme la L-tyrosine dans n'importe quel but.
Tyrosine
La tyrosine, également appelée L-tyrosine, est un acide aminé créé à partir de la phénylalanine, un autre acide aminé du corps. La tyrosine est essentielle à la création de neurotransmetteurs critiques, dont la dopamine, l'épinéphrine et la noradrénaline, qui aident à contrôler l'humeur et la communication entre les cellules. Un autre rôle de la tyrosine est d'aider au fonctionnement de la thyroïde, des glandes surrénales et de l'hypophyse, qui aident à contrôler les hormones. La tyrosine aide également à la production de mélanine.
Utilisation de Tyrosine
La tyrosine est naturellement présente dans les aliments tels que les avocats, les bananes, les arachides, le lait, le fromage, le poulet, le poisson et les haricots de Lima. En tant que complément alimentaire, des comprimés ou des capsules de tyrosine en vente libre peuvent être achetés dans un magasin d'aliments naturels ou de suppléments. Une dose recommandée pour un adulte serait de 500 mg à 1 000 mg par jour. Ce montant doit être pris trois fois par jour, avant chaque repas. Le moment recommandé pour prendre la pilule ou la gélule est une demi-heure avant un repas.
Recherche sur la tyrosine
Selon le centre médical de l'université du Maryland, les recherches sur les effets de la tyrosine sont limitées. Bien qu'il ait été suggéré que la tyrosine puisse être bénéfique pour les personnes atteintes de phénylcétonurie, pour améliorer les performances et la mémoire des personnes stressées, et pour rendre les personnes souffrant de privation de sommeil plus alertes, les données de recherche sont limitées. Le Langone Medical Center de NYU suggère que les suppléments de tyrosine peuvent être utiles pour les personnes privées de sommeil et souffrant de stress et celles qui souffrent de décalage horaire. Cela peut améliorer les performances sportives et aider ceux qui sont déprimés. Cependant, il existe également peu de recherches pour étayer ces affirmations.
TDAH
Les personnes atteintes d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention peuvent ressentir trois sous-ensembles différents de symptômes; principalement des symptômes inattentifs, principalement des symptômes hyperactifs / impulsifs, ou une combinaison des deux. Les symptômes inattentifs incluent l'oubli, la distraction facile, la difficulté à se concentrer, à ne pas écouter et la difficulté à suivre les instructions. Les symptômes hyperactifs et impulsifs incluent des difficultés à rester assis, à s'agiter, à parler constamment, à interrompre les autres et à des difficultés à attendre les virages. Le diagnostic survient généralement avant l'entrée des enfants à l'école. La cause exacte du trouble est inconnue, mais des gènes, des facteurs environnementaux et des différences dans le fonctionnement du cerveau sont suspectés.
TDAH et L-Tyrosine
Le Langone Medical Center de NYU rapporte que la tyrosine peut améliorer les symptômes du TDAH au cours des premières semaines, mais ensuite les effets diminuent. Ils suggèrent que la combinaison de la tyrosine avec d'autres acides aminés tels que le GABA, la phénylaline et la glutamine peut être plus bénéfique, mais il n'y a aucune preuve à l'appui. Une étude plus ancienne publiée dans le "Journal of Clinical Psychiatry" a déclaré que l'effet de la tyrosine sur des neurotransmetteurs comme la norépinéphrine et la dopamine, qui sont considérés comme déficients en TDAH, pourraient aider à minimiser les symptômes. Cependant, les chercheurs n'ont trouvé aucune amélioration significative chez leurs patients. Pourtant, une autre étude a révélé que la tyrosine améliorait les symptômes du TDAH après deux semaines, mais qu'en six semaines, les avantages avaient disparu. Ces résultats ne suggèrent aucune preuve concrète de l'utilité à long terme de la tyrosine pour le TDAH; cependant, il existe un besoin évident de recherches à jour.
