Le fer est l'un des minéraux les plus abondants sur terre et nous en dépendons pour vivre. Néanmoins, jusqu'à 80% de la population mondiale peut avoir une carence en fer. Les suppléments de fer à libération lente sont une solution viable au faible taux de fer dans le sang, mais les suppléments de fer peuvent également être dangereux. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de fer à libération lente.
Définition
Le fer à libération lente est un complément alimentaire. Il se présente sous forme de pilule ou de comprimé, à prendre par voie orale. Le supplément fournit à votre corps du sulfate ferreux, libéré lentement sur une période de temps. Parce que le fer est libéré progressivement, les personnes qui ont besoin de plusieurs doses tout au long de la journée peuvent prendre des suppléments moins puissants et le font moins fréquemment qu'avec le fer à libération régulière.
Objectif
Le fer est un minéral dont votre corps a besoin pour fonctionner. Sans fer, vous ne pouvez pas produire suffisamment de globules rouges pour rester en bonne santé. Cela peut entraîner, entre autres, fatigue, essoufflement et faiblesse.
L'anémie ferriprive est une condition récurrente ou continue d'hypoglycémie et la raison la plus probable pour laquelle les gens prennent des suppléments de fer. Les personnes anémiques peuvent avoir besoin de prendre un supplément de fer à libération prolongée de 160 milligrammes une ou deux fois par jour pendant plusieurs semaines ou mois jusqu'à ce que leur taux sanguin de fer se stabilise. Le fer à libération lente n'est généralement pas recommandé pour les femmes enceintes ou les enfants, qui sont plus susceptibles de prendre des suppléments à libération régulière.
Avantages
Outre son bénéfice pour les patients anémiques, le fer à libération lente peut être efficace pour les personnes ayant un régime alimentaire restreint ou malsain. En particulier, les végétariens et les végétaliens peuvent avoir besoin de prendre une supplémentation en fer. Selon les National Institutes of Health, le fer contenu dans la viande et les produits d'origine animale est facilement absorbé par l'organisme, mais le fer contenu dans les produits non animaux est moins systématiquement absorbé et peut être bloqué par certains aliments, notamment le thé, les légumineuses et les céréales.
Les personnes qui ont un accès limité à des aliments équilibrés sur le plan nutritionnel ou qui mangent trop d'aliments malsains peuvent également bénéficier de suppléments de fer. Les aliments comme le soda, les desserts, les croustilles et autres "malbouffe" sont bon marché et riches en calories mais pauvres en nutrition. Les personnes qui survivent principalement grâce à ces types d'aliments peuvent être à risque de carence en de nombreuses vitamines et minéraux, dont le fer. Cela comprend les personnes âgées ainsi que les enfants et les adolescents.
Des risques
Le fer à libération lente est considéré comme sûr à prendre à jeun, même s'il peut provoquer une irritation. Cela se manifeste généralement par des brûlures d'estomac, des nausées ou des vomissements, ainsi que des selles noires ou vertes. Dans ces cas, vous pouvez prendre des suppléments de fer avec de la nourriture. Les effets secondaires plus graves comprennent la diarrhée, des maux d'estomac, la constipation, des douleurs thoraciques ou des urines foncées.
Les effets secondaires du fer à libération lente sont généralement liés à la taille de la dose que vous prenez. Parlez-en à votre médecin avant de commencer une supplémentation régulière en fer et si vous ressentez des effets secondaires.
Il est possible de faire une surdose de fer. Cela est plus fréquent chez les hommes adultes et les femmes ménopausées, qui n'ont généralement pas besoin de supplémentation en fer. C'est aussi dangereux pour les enfants. Gardez les suppléments de fer hors de portée des enfants et ne dépassez jamais la dose recommandée. Un surdosage peut provoquer des palpitations cardiaques, une respiration superficielle et d'autres symptômes. Prendre trop de fer au fil du temps peut mettre en danger le fonctionnement des organes et éventuellement provoquer des crises cardiaques.
Interactions médicamenteuses
Les capsules de fer à libération lente peuvent interagir avec la doxycycline, le mycophénolate, la pénicillamine et les hormones thyroïdiennes. Si vous prenez l'un de ces médicaments, un supplément de fer à libération lente peut réduire leur efficacité. Parlez-en à votre médecin pour plus d'informations. L'Université du Maryland Medical Center suggère que vous évitiez également les antiacides lors de la prise d'un supplément de fer et que votre médecin sache si vous prenez activement un antiacide.
