La transpiration et l'activité physique sont indissociables quand il s'agit de faire de l'exercice, car la transpiration est nécessaire pour garder la température de votre corps sous contrôle. Cependant, la transpiration crée également une odeur basée sur un large éventail de variables, de ce que vous mangez à la présence de bactéries sur votre peau.
Une odeur que vous pouvez ressentir lors de l'exercice est une légère odeur d'ammoniac. (Consultez toujours votre médecin si l'odeur est particulièrement forte ou si elle accompagne d'autres symptômes physiques.)
Pourquoi vous transpirez
Votre corps doit rester à une température interne constante d'environ 98, 6 degrés pour fonctionner à son plein potentiel. Lorsque vous vous entraînez, votre corps crée de l'énergie à un rythme accéléré pour suivre la perte d'énergie de l'action musculaire pendant l'exercice. Un sous-produit du processus de création d'énergie est la chaleur.
Lorsque le corps devient trop chaud, il se transforme en transpiration pour refroidir le corps. La transpiration fonctionne par refroidissement par évaporation. Lorsque la sueur liquide sort des pores, elle est introduite dans le mouvement naturel de l'air autour de votre corps. Lorsque la sueur s'évapore du corps, la chaleur s'échappe également et est éloignée du corps par le courant d'air, ce qui entraîne un refroidissement marqué de votre température interne.
Bactéries et odeurs
La sueur en elle-même est pratiquement inodore. Cependant, si la transpiration de vos glandes appocrines dans des zones comme vos aisselles ou l'aine entre en contact avec des bactéries sur votre peau, une odeur peut se développer lorsque les bactéries transforment les substances libérées avec votre sueur selon la Mayo Clinic.
La transpiration appocrine contient de la graisse, que les bactéries sur votre peau consomment, laissant un sous-produit qui dégage l'odeur familière de la mauvaise odeur corporelle.
Trop de protéines
Dans certains cas, des odeurs supplémentaires peuvent transpirer en raison des types d'aliments que vous mangez. Un exemple courant de cela est l'ail ou les oignons, qui peuvent changer l'odeur de votre sueur si vous mangez de grandes quantités d'aliments contenant ces produits selon la Cleveland Clinic.
L'odeur d'ammoniac est associée à une consommation excessive de protéines dans votre alimentation. Les protéines fournissent des acides aminés essentiels à votre alimentation, et au sein de ces acides aminés se trouve l'azote.
La sueur sent l'ammoniac
Lorsque trop d'azote est présent dans votre système, votre corps dépend des reins pour traiter l'excès d'azote. Ce processus crée de l'urée, qui peut ensuite être expulsée par l'urine.
Cependant, lorsqu'il y a trop à traiter par les reins, l'excès d'azote est sécrété sous forme d'ammoniac par la sueur. Lorsque vous faites de l'exercice et transpirez à un rythme plus élevé que la normale, suffisamment d'ammoniac s'échappe pour que vous puissiez réellement le sentir.
Traiter l'odeur d'ammoniac
Pour traiter l'odeur d'ammoniac dans votre sueur, changez votre alimentation pour consommer plus de glucides. Selon Medline Plus, le premier choix de votre corps pour l'énergie est généralement les glucides. Lorsque vous consommez suffisamment de sources de glucides, votre corps est moins susceptible d'utiliser des acides aminés à partir de protéines pour créer de l'énergie, réduisant ainsi la quantité d'azote produite dans votre corps.
Choisissez des sources complexes de glucides telles que les légumineuses ou les pains à grains entiers ou les céréales.
