Une fois que quelqu'un a reçu un diagnostic de cancer, les pertes actuelles ou prévues, comme le contrôle de la vie quotidienne, de la santé et même de la vie elle-même, peuvent contribuer au deuil. L'expert en deuil David Kessler décrit cinq étapes de deuil généralement reconnues - déni, colère, négociation, dépression et acceptation - comme cadre pour apprendre à vivre avec perte. Gardez à l'esprit, cependant, que toutes les personnes en deuil ne vivent pas toutes ces étapes ou ne les traversent pas dans un ordre particulier.
Le déni
Le déni vous aide à survivre aux nouvelles trop difficiles à gérer. Accablé par des sentiments de choc ou d'engourdissement, vous ne saisissez que ce que vous pouvez accepter pour le moment. Selon la clinique Mayo, une courte période de déni peut être un mécanisme d'adaptation sain, mais le déni peut également vous empêcher de traiter efficacement des problèmes qui nécessitent une action, comme une crise sanitaire ou des problèmes financiers. À mesure que le déni s'estompe, vous pouvez commencer à affronter les sentiments qui étaient trop douloureux pour être traités au départ.
Colère
La colère signale l'acceptation mais la détresse avec le diagnostic de cancer. Vous avez le droit de vous sentir en colère en réponse à votre douleur et d'exprimer votre inquiétude, mais ne laissez pas la colère prendre le dessus sur vous. Parler avec la famille, les amis, le personnel médical et d'autres personnes atteintes de cancer est un moyen sain de gérer vos sentiments. Exercez-vous et exprimez vos pensées douloureuses dans un journal.
Négociation
La culpabilité peut s'infiltrer pendant la phase de négociation du deuil. Selon Kessler, vous pouvez vous perdre dans un labyrinthe de déclarations «Si seulement…», vous blâmer de ne pas faire quelque chose pour conjurer le cancer. Ou, vous pourriez essayer de négocier pour éviter de futures pertes, comme changer votre style de vie ou promettre à Dieu de changer certains comportements en échange de la guérison.
Tristesse et dépression
Confronter le cancer et les pertes qu'il entraîne conduit naturellement à une grande tristesse. Vous pourriez avoir du mal à dormir et à vous concentrer, à manquer d'énergie habituelle ou à pleurer de façon inattendue. Ce sont des réactions normales, mais sortirez-vous jamais de votre obscurité? Parler avec un conseiller professionnel ou participer à un groupe de soutien peut aider. Lorsque quelqu'un présente plusieurs signes de dépression chaque jour pendant deux semaines ou plus, ou que les symptômes sont suffisamment importants pour interférer avec les activités quotidiennes, l'American Cancer Society recommande une évaluation et éventuellement un traitement par un professionnel qualifié.
Acceptation
L'acceptation ne consiste pas à laisser aller votre chagrin. Cela signifie que vous avez accepté que le cancer fait partie de votre vie - une nouvelle normalité. Vous avez cessé d'essayer de regagner ce que vous avez perdu et vous passez à de nouvelles expériences. Bien que vous puissiez encore ressentir la douleur associée au diagnostic de cancer, vous acceptez sa réalité et continuez votre vie, pour le meilleur ou pour le pire.
