Mirena contient une hormone appelée lévonorgestrel, qui est une forme de progestérone synthétique. Les femmes qui prennent un contraceptif à progestérone seule signalent parfois une augmentation de l'appétit, rapporte FamilyDoctor.org. Mirena ne répertorie pas le gain de poids dans ses informations de consommation sur les effets secondaires, mais les essais cliniques indiquent que 5% des femmes ont pris du poids en utilisant le contraceptif, selon la pharmacienne Kristi Monson, écrivant pour eMedTV. Cela pourrait être dû à une augmentation de l'appétit, à des changements hormonaux ou à des causes non liées. Quelques changements de style de vie peuvent vous aider à reprendre votre poids.
Étape 1
Prenez rendez-vous avec votre médecin pour exclure d'autres causes de prise de poids et évaluer votre santé hormonale et reproductive. La prise de poids peut être causée par une condition médicale sous-jacente, une grossesse, des changements hormonaux et d'autres facteurs. Comprenez la cause de votre perte de poids pour vous aider à l'inverser en toute sécurité.
Étape 2
Commencez un programme d'exercice pour aider à créer un déficit calorique, ce qui vous aidera à perdre du poids. Faites de l'exercice pendant 30 minutes, la plupart des jours de la semaine. Essayez d'obtenir au moins 150 minutes d'exercice chaque semaine que vous considérez comme intense et stimulant.
Étape 3
Effectuez des exercices de musculation pour construire une masse musculaire maigre, ce qui fait brûler des calories supplémentaires tout au long de la journée. Faites huit à 10 exercices différents deux fois par semaine, recommande l'American College of Sports Medicine. Travaillez jusqu'à 12 répétitions par exercice.
Étape 4
Adoptez une alimentation saine pour le cœur afin de favoriser la perte de poids, recommande l'American Heart Association. Choisissez des grains entiers, y compris du pain de blé entier à 100%, et du riz brun plutôt que des grains blancs transformés, y compris du pain blanc et du riz blanc. Augmentez votre consommation de fruits et légumes. Choisissez des viandes maigres et des produits laitiers faibles en gras. Cuisinez à la maison au lieu de manger de la restauration rapide. Emportez des collations saines avec vous pour vous aider à faire des choix alimentaires sains.
Étape 5
Continuez ces changements de style de vie même si vous ne voyez pas de résultats immédiats. N'oubliez pas que même si vous avez retiré votre Mirena, cela peut prendre quelques cycles menstruels avant que le médicament soit complètement hors de votre corps et que les choses reviennent à la normale.
