Soulever des poids est un excellent moyen de construire des muscles et de devenir plus fort. Il est important d'utiliser la forme correcte et le poids approprié pour chaque levage pour éviter les blessures. Bien que vous puissiez ressentir des douleurs musculaires, en particulier lors du démarrage d'une nouvelle routine de levage, la douleur à l'avant-bras due au levage n'est pas normale. Arrêtez-vous et consultez votre médecin si vous ressentez de la douleur pendant l'exercice, surtout si la douleur est intense ou survient soudainement.
Pointe
Si votre avant-bras fait mal lors de la levée de poids, cela peut être le résultat d'une douleur normale, d'une mauvaise forme d'haltérophilie ou d'une blessure plus grave.
Douleur à l'avant-bras due au levage
La douleur dans les bras lors de la levée peut être le résultat d' une douleur musculaire normale ou d'une douleur musculaire retardée. Même si vous ne vous concentriez pas sur le développement de vos avant-bras, ces muscles travaillent pour saisir les poids. Cette douleur normale survient un à trois jours après un entraînement.
Vous pouvez soulager la douleur avec des mouvements et des exercices doux, des analgésiques en vente libre et des massages. La douleur devrait commencer à se dissiper dans quelques jours.
Si la douleur est si intense que vous ne pouvez pas effectuer vos activités quotidiennes normales ou si vous présentez d'autres symptômes tels que des urines foncées ou des symptômes pseudo-grippaux, contactez immédiatement votre médecin. Cela peut être le signe d'une blessure ou d'une affection plus grave telle que la rhabdomyolyse, qui survient lorsque les muscles se décomposent et libèrent des protéines dans la circulation sanguine et endommagent les reins.
Mauvaise forme lors du levage
La douleur à l'avant-bras lors de la levée de poids peut être le résultat d'une mauvaise forme. Si vous ne saisissez pas le poids correctement ou si vous soulevez d'une manière qui désaligne vos articulations, cela peut provoquer des douleurs et entraîner des blessures plus graves.
Soyez sûr de respirer pendant que vous effectuez les exercices et soulevez et abaissez le poids dans un mouvement doux et contrôlé. Des mouvements saccadés peuvent arracher vos articulations et vos muscles.
Douleur de tendinite à l'avant-bras
Une surutilisation due au mouvement répétitif ou à une forme inappropriée lors du levage peut provoquer des blessures ou une inflammation des muscles et des tendons de l'avant-bras. La tendinite du poignet près du pouce est appelée maladie de de Quervain et la douleur peut s'étendre à l'avant-bras. Vous pouvez également développer une tendinite du coude, parfois appelée coude de tennis ou coude de golfeur, qui peut également provoquer une douleur qui se prolonge dans l'avant-bras.
D'autres symptômes de tendinite peuvent inclure un gonflement, une rougeur, une chaleur et une faiblesse dans l'articulation touchée. La tendinite peut généralement être traitée avec des soins à domicile, y compris du repos, de la glace et des médicaments anti-inflammatoires. Votre médecin peut recommander de porter un corset pour certaines activités en fonction de l'emplacement de la blessure. Dans les cas plus graves, une physiothérapie peut être recommandée.
