La vitamine D, connue sous le nom de vitamine du soleil en raison de sa relation avec la lumière directe du soleil, est une vitamine essentielle liposoluble responsable de diverses fonctions corporelles. Le but le plus populaire de la vitamine D est de permettre au corps d'absorber le calcium de construction osseuse. Il est également impliqué dans la santé du système immunitaire. En 2011, on estime que 24% des Américains ont des niveaux inadéquats de vitamine D, selon le "Times Union" d'Albany, New York, et par conséquent, sont plus à risque de problèmes pouvant affecter la santé de la peau.
Effets secondaires de carence
De nombreuses recherches ont été menées sur la vitamine D ces dernières années. L'Office of Dietary Supplements rapporte que l'obtention de la vitamine D appropriée par le soleil, l'alimentation ou la supplémentation peut prévenir un certain nombre de problèmes de santé graves, des troubles osseux aux anomalies thyroïdiennes, au cancer, au diabète et aux maladies cardiaques. En ce qui concerne les démangeaisons cutanées, ce problème est plus probablement causé par la prise de trop de vitamine D plutôt que par une carence, selon l'Université du Maryland Medical Center. En revanche, les maladies liées à une carence ou à des niveaux insuffisants de vitamine, dont le diabète de type 2, peuvent provoquer des démangeaisons.
Psoriasis
En 2011, des chercheurs de la Clinique d'arthrite psoriasique de l'Université de Toronto ont constaté que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D étaient plus susceptibles de souffrir d'arthrite psoriasique, qui est une combinaison de psoriasis et d'arthrite inflammatoire. Les patients qui vivent dans des climats nordiques qui reçoivent moins de soleil ont en fait une prévalence plus élevée de la maladie. Les états qui peuvent causer des démangeaisons cutanées, comme le psoriasis, peuvent être traités ou même évités avec de la vitamine D, selon Consumer Reports. Le psoriasis est un problème courant qui provoque une accumulation rapide des cellules à la surface de la peau. Les caractéristiques de cette maladie sont une apparence squameuse et des plaques sèches qui démangent. Le psoriasis est chronique, mais s'il est traité correctement, il peut entrer en rémission pendant de longues périodes.
Diabète
Les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D sont à risque de développer un diabète de type 2, rapporte le Centre médical de l'Université du Maryland. Parmi les personnes atteintes de diabète, jusqu'à 33% ont un trouble cutané. Dans de nombreux cas, selon l'American Diabetes Association, les problèmes de peau sont un premier signe de diabète. Les symptômes les plus courants qui affectent la peau sont les démangeaisons et les infections fongiques et bactériennes. Bien que le lien entre le diabète et la vitamine D soit assez bien établi, rien ne prouve que la prise de vitamine D prévienne ou aide à traiter la maladie. L'Université du Maryland Medical Center rapporte cependant que donner aux nourrissons 2000 UI de vitamine D par jour au cours de leur première année peut aider à se protéger contre le développement du diabète de type 2 plus tard dans la vie.
Soleil
Le port d'un écran solaire aidera à prévenir les coups de soleil et les mélanomes cutanés. Dans le même temps, cependant, le port d'un écran solaire SPF 15 peut réduire la capacité de votre peau à produire de la vitamine D de 99 pour cent, selon Michael Holick, Ph.D., directeur de la clinique de soins de santé osseuse et de la recherche en héliothérapie, lumière et peau Centre du Boston University Medical Center. Si vous êtes déficient en vitamine D, il vous a peut-être été demandé de sortir à la lumière directe du soleil pendant environ 15 minutes, trois jours par semaine. Plus longtemps, vous courez le risque de coups de soleil, ce qui peut provoquer des démangeaisons. Holick suggère de toujours porter un écran solaire sur votre visage, car il ne représente que 9% de la surface du corps et ne produit pas une quantité importante de vitamine D.Évitez également l'exposition au soleil pendant les heures de pointe du jour, lorsque les rayons UV sont les plus intenses et les plus susceptibles de provoquer des coups de soleil..
