La limonade est une boisson rafraîchissante qui peut apaiser les nausées matinales pendant la grossesse et fournir beaucoup de vitamine C, mais boire trop de limonade sucrée pourrait entraîner une prise de poids inutile. Heureusement, de nombreux édulcorants artificiels sont approuvés pour une utilisation pendant la grossesse, bien que l'eau citronnée non sucrée puisse être le meilleur choix.
Citrons et nausées
Le jus de citron alcalinise dans l'eau, créant une boisson qui, selon Kara Rogers, rédactrice des sciences biomédicales d'Encyclopaedia Britannica, neutralise les acides gastriques. Rogers a déclaré à Livestrong que bien que les causes précises des nausées matinales soient inconnues, l'odeur et le goût du citron sont bien connus pour être apaisants. Elle a ajouté qu'en plus de l'augmentation des acides gastriques, les femmes enceintes éprouvent "un sens de l'odorat amélioré" et des niveaux d'hormones élevés au cours de leur premier trimestre qui "semblent se combiner pour provoquer des symptômes de nausées et de vomissements".
Calories dans Lemonade
Les édulcorants naturels, tels que le sucre de table et le sirop de maïs, sont également appelés édulcorants nutritifs. Ils offrent peu d'avantages nutritionnels autres que les calories et peuvent s'ajouter à un gain de poids inutile. Les Centers for Disease Control and Prevention dit qu'un 12 oz. un verre de limonade contenant un édulcorant nutritif contient environ 168 calories. Le CDC note que les calories provenant des boissons ont un impact important sur la prise de poids et qu'un consommateur peut couper environ 700 calories par jour en choisissant des boissons avec soin, comme en remplaçant l'eau de citron sans calories par de la limonade.
Édulcorants artificiels
Les édulcorants artificiels approuvés par la Federal Drug Administration pour une utilisation avec modération pendant la grossesse comprennent la stévia (rébaudioside A), Sunett (acésulfame potassium), Equal ou Nutrasweet (aspartame) et Splenda (sucralose). L'aspartame est commun dans les limonades sans calories. Le site Web de l'American Pregnancy Association dit que l'aspartame ne devrait pas être utilisé par les femmes enceintes qui ont des taux sanguins élevés de phénylalanine, un composant de l'aspartame. La Louisiana State University dit qu'un mauvais contrôle alimentaire de la phénylalanine pendant la grossesse, en particulier pour les femmes qui souffrent de phénylcétonurie, également appelée PCU, peut entraîner un retard de développement du bébé et d'autres malformations congénitales. L'American Pregnancy Association note que la FDA interdit les édulcorants cyclamates liés au cancer pour tout le monde, alors qu'elle avertit les femmes que Sweet N 'Low (saccharine) ne doit pas être utilisé pendant la grossesse car il traverse le placenta et migre dans les tissus fœtaux.
Besoins en fluides
Une bonne hydratation pendant la grossesse minimise les maux de tête, les nausées, les crampes, l'œdème, les étourdissements et le travail prématuré au cours du troisième trimestre, selon le site Web BabyCenter. L'eau potable aide également à soulager les nausées matinales, l'indigestion, la constipation et la surchauffe. BabyCenter dit que les femmes enceintes doivent boire quotidiennement près d'un gallon de liquide. Boire beaucoup d'eau citronnée peut aider à maintenir l'hydratation, mais nécessite un brossage des dents supplémentaire pour éviter d'endommager l'acide de l'émail des dents.
Vitamine C
La limonade et l'eau citronnée sont riches en vitamine C, et la grossesse crée un besoin accru de vitamine. Le site Web MedlinePlus des National Institutes of Health indique qu'en plus de prévenir le scorbut, la vitamine C est "probablement efficace" pour améliorer l'absorption du fer, ce qui prévient l'anémie. Le NIH dit qu'il est "peut-être efficace" pour prévenir ou réduire de nombreux problèmes médicaux, y compris la diminution des complications d'une grossesse à haut risque, comme la prééclampsie.
