La douleur articulaire est une plainte courante qui peut vous donner envie d'éviter vos activités préférées et de rester à la maison toute la journée. Bien qu'un certain nombre de facteurs puissent contribuer ou aggraver les douleurs articulaires, la recherche a révélé qu'une carence en magnésium peut également provoquer des anomalies dans vos articulations et entraîner des douleurs articulaires. Consultez votre médecin avant d'utiliser des suppléments de magnésium.
Importance du magnésium
Le magnésium est un minéral important qui joue un rôle dans de nombreux processus corporels, notamment le maintien du fonctionnement normal de vos muscles et de vos nerfs, l'aide à l'absorption du calcium et d'autres nutriments et l'aide au fonctionnement cardiovasculaire. Le magnésium se trouve dans des sources alimentaires telles que les légumes-feuilles et les noix, mais la plupart des Américains n'obtiennent pas suffisamment de magnésium de leur alimentation. Un manque de magnésium, également connu sous le nom d'hypomagnésémie, peut provoquer un certain nombre de symptômes gênants, notamment une faiblesse, des convulsions et de faibles niveaux de calcium dans le sang. De plus, certaines recherches ont révélé que de faibles niveaux de magnésium peuvent également jouer un rôle contributif dans certaines conditions de douleur articulaire chronique.
Douleurs articulaires et carence en magnésium
Un faible taux de magnésium peut causer des problèmes avec le fonctionnement de vos muscles squelettiques, notamment des contractions musculaires, des douleurs musculaires, des douleurs au dos et au cou et des maux de tête. De plus, les patients qui souffrent de douleurs articulaires chroniques telles que l'ostéoporose et la polyarthrite rhumatoïde ont souvent des niveaux anormalement bas de magnésium et peuvent également être plus à risque de développer l'ostéoporose, selon les National Institutes of Health Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Centre. L'ostéoporose et la polyarthrite rhumatoïde sont liées à une carence en magnésium, soit en raison d'un faible apport alimentaire ou de problèmes de malabsorption, explique la nutritionniste clinique Krispin Sullivan sur son site Web. L'apport recommandé de magnésium pour les femmes se situe entre 310 et 320 milligrammes par jour, et pour les hommes, il est de 400 à 420 milligrammes par jour selon le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.
Preuve clinique
De nombreuses études cliniques disponibles associant une carence en magnésium à des douleurs articulaires ont été réalisées sur des animaux de laboratoire. Une étude publiée en 2000 dans la revue «Archives of Toxicology» a révélé que la carence en magnésium était associée à une faiblesse articulaire et à des anomalies du cartilage chez le chien. Cependant, certaines études sur l'homme ont également lié la carence en magnésium à certaines affections articulaires douloureuses. Une étude de cas clinique, publiée en janvier 2009 dans le "New England Journal of Medicine", a révélé qu'une femme de 50 ans souffrant de douleurs articulaires sévères causées par la chondrocalcinose, un type de maladie rhumatismale, souffrait également d'hypomagnésémie chronique. Une revue clinique, publiée dans le numéro de décembre 2004 du "Journal of Nutritional Biochemistry", a également démontré un lien entre une carence en magnésium et l'ostéoporose.
Considérations
Bien que la carence en magnésium semble être liée à plusieurs affections chroniques des douleurs articulaires, vous ne devez jamais utiliser de suppléments de magnésium pour auto-traiter votre état. N'essayez pas d'autodiagnostiquer votre état. Si vous souffrez de douleurs articulaires, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic correct et pour discuter des options de traitement potentielles.
