Le régime sans bonbons concentrés exclut toutes les sources de glucides simples et de sucres raffinés, selon Springhill Medical Center. Parce qu'il n'a pas d'autres restrictions, cela est considéré médicalement comme un régime régulier. Il peut être bénéfique pour certaines conditions de santé et pour la perte de poids. Pour suivre ce régime efficacement, vous devrez manger des aliments frais et lire les étiquettes des produits commerciaux. Avant d'apporter des modifications alimentaires, parlez-en à votre médecin.
Sucre dans le sang
La glycémie augmente lorsque vous consommez de grandes quantités de bonbons concentrés, note le "Florida Medical Nutrition Therapy Manual". L'élimination des bonbons concentrés aide à réguler la glycémie, et cela peut être un plan approprié pour les personnes qui ont des problèmes de contrôle du poids ou qui ont un prédiabète. Le pré-diabète implique une glycémie supérieure à la normale, mais pas suffisamment élevée pour être considérée comme un diabète. Néanmoins, les personnes atteintes de cette maladie courent un risque élevé de diabète de type 2 si elles ne modifient pas leur mode de vie. Le surpoids est un facteur de risque important de développer un diabète de type 2.
Chirurgie de perte de poids
En plus des avantages pour la perte de poids et pour les personnes atteintes de pré-diabète, un régime sans bonbons concentré est également utile pour les patients après un cerclage gastrique réglable et une chirurgie de gastrectomie pour la perte de poids, note l'hôpital de South Miami. Idéalement, continuez ce régime à partir du régime liquide clair immédiatement après la chirurgie jusqu'à la transition progressive vers des aliments réguliers, et en tant que changement de mode de vie permanent si votre médecin le recommande. Il peut aider à perdre du poids et empêcher de reprendre du poids.
Aliments à éviter
Évitez de manger du sucre, du miel, du sirop régulier, de la mélasse et de la confiture et de la gelée régulières avec ce régime, conseille le Springhill Medical Center. Les aliments commerciaux contenant du sirop de maïs, du sirop de maïs à haute teneur en fructose, du maltose, du dextrose et du sorbitol ou du mannitol sont interdits. Vous ne devez pas manger des bonbons, des tartes, des gâteaux, des biscuits, des beignets, de la gélatine, du pudding, de la crème anglaise, du yaourt, des desserts glacés ou des céréales sucrés avec l'une de ces substances. Les sodas réguliers, le lait aromatisé, les boissons aux fruits et les fruits en conserve au sirop ne sont pas autorisés non plus.
Aliments à inclure
Le régime sans bonbons concentrés doit être un plan équilibré. Incluez des pains à grains entiers et des céréales, des fruits et des légumes non sucrés, de la viande, de la volaille, du poisson et des produits laitiers, conseille la nutrition et les conseillers en diététique. Ajoutez plus d'aliments riches en fibres à votre alimentation à la place des aliments sucrés concentrés.
Lignes directrices supplémentaires
Des directives supplémentaires pour le régime sans bonbons concentrés comprennent la consommation d'au moins trois repas par jour, régulièrement espacés tout au long de la journée, comme l'a noté Nutrition and Diet Counselling Associates. Ne passez pas de longues périodes sans nourriture. En outre, atteindre et maintenir votre poids souhaité est important pour toutes les conditions de santé qui nécessitent un régime sans sucreries concentré.
