L'hypoglycémie, ou hypoglycémie, survient le plus souvent chez les diabétiques, les personnes prenant certains médicaments ou celles présentant des carences en hormones et enzymes spécifiques. Mais chez les personnes qui essaient désespérément de perdre du poids, ne pas manger suffisamment de nourriture ou faire trop d'exercice peut entraîner une glycémie extrêmement basse. Et bien que ces personnes puissent croire que l'hypoglycémie les aide à perdre du poids, cela fait en fait plus de mal que de bien.
Hypoglycémie
Le corps entre dans un état d'hypoglycémie lorsque le taux de sucre dans le sang tombe en dessous de la normale. Souvent appelée «faible taux de sucre dans le sang» ou «faible taux de glucose dans le sang», la condition survient généralement une fois que la glycémie chute en dessous de 70 mg / dL. Les glucides, dont le riz, les céréales, les pommes de terre, le blé, les fruits, le lait et le sucre, sont les principales sources de glucose de l'organisme. Une fois que le glucose pénètre dans la circulation sanguine, il est transporté vers les cellules du corps où il est utilisé comme source d'énergie. L'excès de glucose est stocké sous forme de glycogène ou de graisse, qui peuvent tous deux être utilisés comme sources d'énergie alternatives si nécessaire.
Étant donné que les glucides sont la principale source de glucose de votre corps, manger trop peu de nourriture ou ne pas manger assez souvent peut facilement entraîner une hypoglycémie. De plus, un exercice vigoureux augmente la quantité d'insuline produite dans votre corps, ce qui dégrade la glycémie. Par conséquent, une production excessive d'insuline entraîne souvent une baisse du taux de sucre dans le sang.
Glycémie et perte de poids
Étant donné que l'excès de glucose est stocké sous forme de graisse, certaines personnes supposent que le maintien d'une glycémie basse entraînera la dégradation des graisses lorsque l'énergie sera nécessaire. Cependant, si votre taux de sucre dans le sang reste trop bas pendant trop longtemps, votre corps commence à penser que la famine est imminente. En réponse, il passe en mode survie. Dans le cadre du mode de survie, votre corps cesse de brûler les graisses et protège plutôt ces cellules graisseuses importantes. À ce stade, tout le poids perdu provient des muscles et de l'approvisionnement en eau de votre corps. Bien que le poids diminue probablement assez rapidement, il s'agit d'une forme de perte de poids extrêmement malsaine qui pourrait entraîner des dommages permanents au corps. Bien qu'il puisse sembler que votre faible taux de sucre dans le sang vous aide à perdre du poids, cela nuit en fait à votre corps.
Symptômes
Les premiers symptômes d'hypoglycémie sont gênants, mais pas nécessairement dangereux. Ces premiers signes peuvent inclure une faim intense, des tremblements, des étourdissements, une sudation soudaine et une sensation de nervosité. Si votre glycémie reste faible, les symptômes progressent et incluent la confusion, l'anxiété, la difficulté à parler, la faiblesse et la maladresse. Une hypoglycémie sévère non traitée peut entraîner des convulsions, un coma et la mort.
Considérations
Même si une glycémie basse peut être extrêmement dangereuse, une glycémie élevée est tout aussi risquée. L'état d'hyperglycémie, ou d'hyperglycémie, se produit lorsque le corps ne peut pas produire suffisamment d'insuline pour traiter ses niveaux de glucides. Si vous laissez la glycémie rester élevée trop longtemps, une condition connue sous le nom d'acidocétose peut survenir. Lorsque cela se produit, le corps commence à décomposer les graisses à utiliser comme carburant. Lorsque les graisses sont décomposées, des déchets cétoniques sont produits. Si trop de cétones s'accumulent dans la circulation sanguine, cela pourrait entraîner le coma ou la mort.
Recommandations de sécurité
Pour assurer votre sécurité tout en perdant du poids, parlez à votre médecin de la glycémie sûre de votre corps. Pour les personnes sans diabète, la glycémie devrait rester de 70 à 99 mg / dL pendant le jeûne ou de 70 à 140 mg / dL après les repas. Pour les personnes atteintes de diabète, la glycémie doit rester de 70 à 140 mg / dL pendant le jeûne et de 70 à 180 mg / dL après les repas.
