Le calcium est un minéral essentiel présent dans toutes les cellules de votre corps, principalement dans vos os et vos dents, mais également dans les tissus mous. Vous pouvez acquérir du calcium grâce à des aliments et des suppléments nutritionnels, et il a une variété d'effets sur votre corps, y compris des effets sur votre système nerveux. Votre système nerveux comprend votre cerveau, votre moelle épinière et vos nerfs périphériques qui contrôlent les mouvements du corps et la fonction cellulaire. Discutez avec votre médecin avant d'utiliser des suppléments de calcium.
La signalisation cellulaire
Le rôle principal du calcium en ce qui concerne la fonction du système nerveux est dans la signalisation cellulaire. Le calcium est important dans la contraction et l'expansion des vaisseaux sanguins, la transmission de l'influx nerveux, la contraction musculaire et la production d'hormones. Dans les cellules musculaires, les terminaisons nerveuses libèrent des ions calcium, qui se lient aux protéines activatrices. Les protéines activatrices initient le processus complexe de contraction musculaire et permettent à vos muscles de bouger. Sans calcium, vos muscles ne pourraient pas se contracter et se détendre.
Réponse aux blessures
Le calcium peut être un facteur médiateur dans l'initiation et la régulation des réponses de votre système nerveux aux blessures, selon une étude publiée par le "Journal of Neurotrauma" en mars 1992. Les chercheurs ont découvert que lorsqu'une cellule se blesse par traumatisme, votre le système nerveux envoie du calcium dans la cellule lésée comme mesure de protection possible contre d'autres dommages cellulaires. Le calcium recherche les cellules mortes ou mourantes et empêche votre corps de gaspiller les ressources métaboliques en essayant de les réparer.
Le développement du cerveau
Le calcium semble être impliqué dans chaque phase du développement des cellules cérébrales au cours des premiers stades de la vie, selon une étude publiée par la revue "Progress in Brain Research" en 2009. Le calcium a la capacité de réguler le développement neuronal et peut diriger à la fois les structures et adaptations fonctionnelles dans des cellules cérébrales spécifiques. Lorsque le réseau de développement cérébral dépendant du calcium ne fonctionne pas correctement, résultant parfois d'une carence en calcium chez la mère pendant la grossesse, le risque que le fœtus développe des maladies telles que l'autisme ou un retard mental augmente, ont découvert les chercheurs.
Recommandations
Votre corps a besoin d'un équilibre délicat de calcium pour fonctionner de manière optimale. Trop de calcium ou d'hypercalcémie peuvent provoquer des effets secondaires potentiellement graves et trop peu de calcium ou d'hypocalcémie peuvent également avoir des effets indésirables. L'apport alimentaire recommandé en calcium, fixé par le Food and Nutrition Board, est d'environ 1 000 à 1 200 mg par jour pour la plupart des adultes. Les adolescents, les personnes âgées et les femmes enceintes ou qui allaitent peuvent avoir besoin de calcium supplémentaire. Discutez avec votre médecin pour déterminer la quantité de calcium que vous devriez prendre quotidiennement pour une santé optimale.
