Des sensations rampantes et des picotements dans les mollets pourraient être un signe de dysfonctionnement nerveux, probablement en raison d'une carence en nutriments. Des sensations inhabituelles chez vos mollets peuvent être dues, entre autres, à un déséquilibre potassique.
Pointe
Le potassium est un nutriment qui pourrait provoquer des sensations étranges chez vos mollets si vous êtes déficient. D'autres raisons possibles pour une sensation de ramper dans vos mollets incluent une carence en vitamine B12 ou une condition connue sous le nom de syndrome des jambes sans repos.
À propos du potassium et de votre corps
Le potassium est un micronutriment essentiel nécessaire à la fonction nerveuse et à la contraction musculaire. C'est ce qu'on appelle un électrolyte, donc il régule votre rythme cardiaque et aide à la fonction cellulaire normale, explique le National Institutes of Health.
Le potassium est facilement disponible dans une grande variété d'aliments, tels que les fruits et légumes frais, les noix, les graines et les produits laitiers. Les bananes, le jus d'orange, les lentilles, les pommes de terre au four et le lait sont des exemples d'aliments riches en potassium.
Pour les personnes dont le système fonctionne normalement, les reins excrètent tout excès de potassium. Mais, si vous souffrez d'une maladie rénale ou utilisez certains médicaments, tels que les inhibiteurs de l'ECA, vous risquez de prendre un apport excessif en potassium.
Sentiments de ramper dans les jambes
La paresthésie est le nom de fantaisie pour les conditions sensorielles de picotements, de pression, d'engourdissement et de changements de température qui se produisent dans vos mains, pieds, jambes et bras sans raison expliquée. Le registre des tests génétiques explique que la paresthésie est souvent due à une neuropathie périphérique ou à des lésions nerveuses.
La paresthésie peut se manifester par une sensation de ramper dans les jambes causée par des niveaux élevés de potassium (hyperkaliémie), note la National Kidney Foundation. Des taux élevés de potassium sont diagnostiqués lorsque les taux sanguins du minéral sont supérieurs à 5, 0. Lorsque votre taux de potassium est supérieur à 6, 0, il est considéré comme un cas grave d'hyperkaliémie. La gravité d'un cas dépend également de la vitesse d'apparition et d'autres symptômes associés.
De faibles niveaux de potassium ou d'hypokaliémie peuvent également entraîner des symptômes musculaires, explique l'Institut Linus Pauling - le plus souvent une faiblesse et des crampes plutôt qu'une sensation de picotement. Vos mollets peuvent se sentir noueux ou crampes soudainement pendant l'activité si vous êtes faible en potassium.
Mais n'excluez pas la carence en potassium comme cause possible de picotements persistants et d'engourdissement dans les jambes et les pieds, y compris les mollets. Une altération de la fonction nerveuse due à un manque de potassium peut provoquer ces symptômes, explique MedlinePlus. Vous pouvez avoir de faibles niveaux de potassium dus à certains antibiotiques ou diurétiques, une diarrhée excessive ou des vomissements - peut-être causés par un abus de laxatifs - une maladie rénale chronique, des troubles de l'alimentation et une transpiration excessive.
Une petite baisse du taux de potassium ne provoque généralement pas de symptômes, mais si les picotements s'accompagnent de palpitations cardiaques, de fatigue et de faiblesse, il peut s'agir d'une hypokaliémie.
Correction des niveaux de potassium
Dans la plupart des cas, votre corps peut réguler correctement votre taux de potassium. Si, toutefois, vous avez une baisse soudaine de potassium en raison d'une maladie ou d'un événement sportif, vous devrez peut-être prendre un supplément selon les conseils de votre médecin. Habituellement, l'augmentation des aliments riches en potassium peut aider à équilibrer vos niveaux.
Pour les personnes sujettes à des niveaux excessifs de potassium, vous devrez peut-être suivre un régime pauvre en potassium tel que prescrit par votre médecin. Parfois, vous recevrez des médicaments spécifiques qui aident à éliminer le potassium supplémentaire du corps, tels que des diurétiques ou des pilules d'eau et des liants potassiques.
Autres causes de picotements
Bien qu'un déséquilibre en potassium soit une cause de picotements chez les veaux, ce n'est pas la seule. Une carence en vitamine B12 peut provoquer des problèmes nerveux et des picotements dans les mains et les pieds et même jusqu'à la partie inférieure de la jambe.
La carence en vitamine B12 est assez courante, rapporte la Foundation for Peripheral Neuropathy. La vitamine B12 se trouve dans les aliments d'origine animale, comme la viande, le poisson et les œufs. Vous pouvez devenir déficient en ce nutriment essentiel si vous êtes strictement végétarien ou végétalien ou si vous manquez de facteur intrinsèque, un composé dans l'estomac qui absorbe la vitamine des aliments.
Certaines maladies auto-immunes, les maladies inflammatoires de l'intestin et les médicaments qui réduisent l'acide gastrique (inhibiteurs de la pompe à protons) peuvent également provoquer une carence en vitamine B12.
Lorsque vous n'avez pas suffisamment de vitamine B12, vous pouvez souffrir d'anémie grave et de lésions nerveuses. Une neuropathie périphérique peut survenir et se caractérise par une douleur, un engourdissement et des picotements dans les mains et les pieds.
Une sensation de ramper chez les mollets est également un symptôme du syndrome des jambes sans repos. Le syndrome des jambes sans repos affecte 7 à 8% de la population. Cette affection neurologique est caractérisée par une forte envie de bouger les jambes accompagnée de sensations désagréables. Vous remarquerez peut-être que ces sensations de ramper ou de picotements sont pires la nuit.
De faibles niveaux de fer, pas de potassium, peuvent entraîner une accélération des symptômes, explique la Fondation du syndrome des jambes sans repos. D'autres carences en nutriments qui peuvent provoquer des symptômes de jambes agitées comprennent le folate et certaines vitamines B. Complétez uniquement avec ces nutriments si votre médecin vous l'a recommandé.
Parce qu'une sensation de ramper persistante chez les veaux peut être causée par un certain nombre de problèmes, et pas seulement par des déséquilibres de potassium, il est important de consulter votre médecin pour une évaluation. Il peut faire un simple test sanguin pour vérifier vos niveaux de potassium ainsi que les niveaux de vitamine B12 et de fer. Si ces tests reviennent à la normale, il peut effectuer d'autres tests pour exclure des problèmes tels que le diabète ou le syndrome des jambes sans repos.
Cependant, une alimentation saine est toujours une bonne idée pour soutenir une bonne santé et une bonne fonction musculaire. Et, nettoyer votre alimentation peut faire disparaître vos symptômes d'eux-mêmes. Mangez beaucoup de légumes frais, de fruits, de grains entiers, de produits laitiers faibles en gras, de viandes maigres, de poissons et de fruits de mer et de graisses saines pour favoriser une santé et une fonction optimales.
