Les régimes de soupe s'appuient sur une soupe très faible en calories et riche en fibres pour remplacer de nombreux aliments, mais pas tous. Le régime de soupe classique utilise une soupe à base de bouillon avec des tomates et du chou, mais de simples modifications vous aident à créer un régime de soupe chinois avec une saveur différente. Si vous n'utilisez pas le régime alimentaire le plus strict, vous pouvez inclure une soupe riche en fibres et faible en calories dans votre repas afin de réduire votre apport calorique. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids.
Les types
La recette habituelle de la soupe aux choux comprend des tomates, du jus de tomate ou du V8, du chou, du bouillon de poulet et des légumes non hiérarchisés. Si vous préférez une saveur asiatique pour votre soupe, omettez les tomates et ajoutez le gingembre, l'ail et le soja. Utilisez du chou vert ordinaire ou remplacez-le par du bok choy et du chou napa. Incluez une variété de légumes non hiérarchisés dans votre alimentation. Selon le régime de soupe que vous suivez, vous pourrez peut-être ajouter du poulet ou des œufs à votre soupe pour des protéines supplémentaires.
Une fonction
Les régimes de soupe fonctionnent parce qu'ils limitent les calories, parfois de façon spectaculaire. Les soupes à base de chou, quels que soient les arômes utilisés, sont riches en fibres et faibles en calories. Alors que certains régimes comprennent une soupe simple, comme une soupe chinoise, pour vous rassasier avant les repas et aider à contrôler les calories, d'autres s'appuient sur des combinaisons alimentaires définies pour chaque jour du régime.
Plage de temps
Le régime original de soupe au chou est destiné à être utilisé pendant seulement sept jours. Si vous incluez simplement votre soupe saine d'inspiration asiatique dans le cadre d'une alimentation régulière et équilibrée, vous pouvez continuer votre alimentation beaucoup plus longtemps. Ajustez votre soupe pour les repas en ajoutant des protéines ou des ingrédients supplémentaires, recommande "Good Housekeeping".
Considérations
avertissement
La version traditionnelle du régime de soupe est un régime d'accident, destiné à produire une perte de poids rapide, mais n'est pas bien équilibré ou nutritionnellement complet. Envisagez de prendre une multivitamine pendant le régime et ne la continuez pas plus de sept jours. Choisissez un régime plus modéré tel que le régime de soupe incroyable «Good Housekeeping» pour une perte de poids à long terme.
