Selon le site Web Market Research World, un dollar sur cinq dépensé en boissons gazeuses est utilisé pour acheter une boisson énergisante. Pour une augmentation rapide de votre niveau d'énergie, ces boissons sont très séduisantes pour la foule surmenée et fatiguée. En tant que personne ayant une glycémie élevée, vous vous demandez peut-être si ces boissons sont sans danger pour vous. Bien qu'il n'y ait pas de boisson énergétique diabétique particulière, la plupart des marques de boissons énergisantes proposent une version sans sucre, mais elles ne sont peut-être pas le meilleur choix.
Boissons énergisantes
Les boissons énergisantes existent depuis le début du 20e siècle, conçues pour améliorer la santé et la vitalité. Dans les années 1960, les Japonais ont conçu une boisson appelée Lipovitan, qui contenait l'acide aminé taurine - l'un des principaux ingrédients des boissons énergisantes d'aujourd'hui - pour aider les employés à travailler toute la nuit. En 1985, Jolt Cola a été présenté comme une boisson énergétique à haute teneur en caféine. Peu après, un entrepreneur autrichien a combiné les deux ingrédients pour créer Red Bull. La plupart des boissons énergisantes que vous voyez sur les étagères aujourd'hui contiennent de la caféine ou un dérivé de la caféine, de la taurine et un mélange de vitamines B pour favoriser l'énergie. Cependant, ni la taurine ni les vitamines B ne donnent de l'énergie à votre corps, selon un rapport de l'Université de Floride. Les véritables boosters énergétiques de ces boissons énergisantes proviennent de la caféine et du sucre.
Diabète et boissons énergisantes
Les boissons énergisantes ne sont peut-être pas le choix de boisson le plus sain pour aider à stimuler l'énergie, explique l'American Diabetes Association. Les boissons énergisantes augmentent à la fois la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Si vous avez une glycémie élevée, vous avez déjà un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque et vous n'avez pas besoin d'aggraver ce risque en ajoutant une boisson énergisante. De plus, ces boissons peuvent également provoquer de l'insomnie, de l'agitation, de la déshydratation, de l'irritabilité et des étourdissements. Les boissons énergisantes ne sont pas recommandées pour les personnes atteintes de diabète, sauf accord de votre médecin.
Boissons énergétiques pour diabétiques
Boire une boisson énergétique régulière augmentera rapidement votre glycémie et vous donnera un taux de sucre élevé, selon la Washington State University. Votre taux élevé de sucre dans le sang diminuera plus tard rapidement, ce qui déclenchera une hypoglycémie et également votre appétit. Ce cycle peut entraîner des fringales et une prise de poids. Si votre médecin vous dit que vous pouvez boire des boissons énergisantes, il est préférable de choisir les variétés sans sucre pour limiter votre consommation de sucres ajoutés et éviter la prise de poids. La plupart des entreprises de boissons énergisantes proposent une version sans sucre de leurs boissons. Ces boissons contiennent 3 à 10 calories par portion et 0 à 3 grammes de glucides. Les substituts du sucre, y compris le sucralose - également connu sous le nom de Splenda - et l'acésulfame K sont utilisés pour sucrer les boissons afin de limiter les calories et les glucides. Ces boissons contiennent toujours de la caféine et des vitamines vantées pour augmenter l'énergie.
Considérations
Bien que ces boissons énergisantes puissent sembler un moyen facile de vous aider à passer la journée, elles ont des conséquences sur la santé. Si vous cherchez un moyen d'augmenter votre énergie sans nuire, jetez un œil à votre alimentation. Manger des repas équilibrés qui fournissent une dose régulière de glucides, de protéines et de lipides peut également aider à maintenir votre niveau d'énergie. L'exercice et l'activité réguliers contribuent également à vous donner un coup de pouce.
