Si votre estomac vous fait mal après avoir bu de l'eau, cela peut être un peu inquiétant. Après tout, l'eau n'est-elle pas bonne pour vous? Comme pour toute autre chose dans la vie, trop d'eau peut être une mauvaise chose. La surhydratation peut causer plusieurs problèmes, notamment une irritation de l'estomac.
Pointe
Oui, boire trop d'eau peut irriter l'estomac et entraîner d'autres symptômes. Si vous ressentez régulièrement des maux d'estomac après avoir bu de l'eau, consultez un médecin.
L'estomac fait mal après avoir bu de l'eau?
Avez-vous des douleurs à l'estomac après avoir bu de l'eau? Si vous buvez de l'eau après votre repas, il y a encore de la nourriture dans votre estomac. L'eau remplit encore plus votre estomac, ajoutant de la pression et déclenchant la production d'acide gastrique dans le cadre du processus de digestion. Cela peut contribuer aux brûlures d'estomac. L'estomac commence à créer de l'acide pour faciliter la digestion lorsque son volume augmente, qu'il provienne ou non de nourriture ou de liquide.
Parce que l'eau n'a pas de composants nutritionnels à décomposer pour la digestion, le taux de vidange gastrique est beaucoup plus rapide qu'un repas d'aliments solides. Bien que cela signifie que tout inconfort causé par l'eau potable devrait être de courte durée, il est important de noter que la vidange gastrique varie d'une personne à l'autre et d'un repas à l'autre.
Une étude de juillet 2014 publiée dans le Journal of Neurogastroenterology and Motility a révélé que le sexe, le statut menstruel et le tabagisme affectent la vidange gastrique solide. Les hommes qui fument se vidaient plus vite que les non-fumeurs et en général les hommes se vidaient plus vite que les femmes. Les femmes en phase lutéale de menstruation se vidaient plus lentement que celles en phase folliculaire ou ménopausique. L'âge, l'indice de masse corporelle et la consommation d'alcool n'ont pas influencé le taux de vidange gastrique.
Apport d'eau quotidien recommandé
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) disent que bien qu'il n'y ait aucune recommandation quant à la quantité d'eau ordinaire que les gens devraient boire chaque jour, il existe des recommandations pour l'apport quotidien total en eau. L'apport hydrique quotidien se réfère à l'eau consommée par les aliments, l'eau potable et d'autres liquides. Le montant varie en fonction de divers facteurs tels que l'âge, le sexe, la grossesse et le statut d'allaitement.
Selon ces recommandations des Académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine, l'apport hydrique quotidien adéquat pour un adulte en bonne santé vivant dans un climat tempéré est de 11, 5 tasses (2, 7 litres) par jour pour les femmes et de 15, 5 tasses (3, 7 litres) pour les hommes, avec environ 20 pour cent de l'apport liquidien quotidien provenant de la nourriture.
Boire trop à la fois peut également causer des douleurs à l'estomac après avoir bu de l'eau. Si vous êtes en retard sur la journée, il peut être tentant de boire beaucoup en une seule séance. Tu devrais savoir; cependant, il y a des risques associés à boire autant d'eau en même temps.
Dangers de la prise d'eau élevée
Boire trop d'eau peut entraîner une intoxication hydrique, également connue sous le nom d'hyponatrémie. Selon le Manuel Merck, l'hyponatrémie se produit lorsque le corps a trop peu de sodium dans le sang. L'excès de liquide doit pénétrer dans les cellules, ce qui les fait gonfler. L'enflure peut provoquer de la confusion et de la fatigue dans les cas bénins. Dans des situations plus graves, cela peut entraîner des convulsions, un coma ou la mort.
Pour éviter l'intoxication hydrique, ne buvez que de petites quantités d'eau tout au long de la journée et lorsque vous avez soif. Le corps humain ne peut traiter qu'une certaine quantité d'eau toutes les heures. Selon la National Kidney Foundation (NKF), boire plus que le corps ne peut gérer peut causer un certain nombre de problèmes, en particulier chez les personnes souffrant de troubles rénaux.
