L'air pénètre dans votre système soit par l'avaler, soit par des bactéries qui décomposent les aliments non digérés dans le gros intestin. Vous pouvez avaler de l'air tout en buvant de l'eau, surtout si vous essayez de boire trop et trop vite.
Boire plus d'eau peut alléger le gaz
Tant que vous faites attention à ne pas avaler d'air en buvant, avoir une tasse d'eau supplémentaire peut réellement aider à réduire la quantité de gaz que vous ressentez. Rester hydraté et garder l'eau qui coule dans votre système facilite la digestion et peut empêcher et réduire les gaz dans le tube digestif. Vous pouvez également réduire l'excès de gaz en prenant des herbes qui facilitent la digestion, comme la menthe poivrée, le gingembre, la camomille et les graines de fenouil. Essayez de boire un verre d'eau avec une goutte d'huile de menthe poivrée.
Effets de boire trop d'eau
Selon un article publié dans "Scientific American" en 2007, boire trop d'eau en peu de temps met à rude épreuve vos reins, votre cerveau et vos autres organes. Les symptômes d'intoxication par l'eau peuvent inclure de la fatigue, des nausées, des vomissements, des maux de tête et une désorientation mentale. Il faudrait boire beaucoup d'eau en très peu de temps pour ressentir une intoxication hydrique. La meilleure façon de vous assurer d'obtenir la bonne quantité d'eau est de boire selon votre soif, de boire lorsque vous transpirez et de ne pas boire trop à la fois pour éviter de choquer vos organes.
