La colonne vertébrale est la partie de votre corps la plus affectée par la force de gravité. En raison de la gravité tirant vers le bas sur la colonne vertébrale, les disques qui reposent entre votre vertèbre vertébrale risquent de se comprimer. Lorsque la gravité tire les vertèbres vers le bas, les vertèbres peuvent forcer une partie du liquide dans les disques à se répandre, ce qui devient un disque bombé. Les disques bombés sont une condition courante liée au vieillissement, mais peuvent arriver à des personnes de tous âges. Souvent, les disques bombés ne causent pas de douleur. Mais si l'espace entre les disques devient trop étroit, la pression sur les nerfs deviendra douloureuse. Les tables d'inversion peuvent contrecarrer la compression vertébrale.
Histoire
La thérapie par inversion remonte à 400 ans avant JC lorsque Hippocrate a utilisé un système d'échelles et de poulies conçu pour suspendre un patient à l'envers et soulager la colonne vertébrale. Dans les années 1960, le Dr Robert Martin a introduit la thérapie d'inversion dans le courant dominant. Le Dr Martin était médecin, chiropraticien et ostéopathe basé en Californie. Dans les années 1980, la thérapie par inversion est devenue populaire. Aujourd'hui, la thérapie d'inversion sous la forme de tables d'inversion et d'autres systèmes d'inversion existe dans les bureaux des professionnels de la santé, des gymnases et même des maisons.
Avantages
Le basculement sur une table d'inversion est une méthode efficace pour traiter les disques bombés. Ce mouvement réduit la pression sur les vertèbres et les disques grâce à la décompression vertébrale. La table d'inversion place votre corps à angle avec la tête vers le bas de sorte que la gravité allonge la colonne vertébrale au lieu de la comprimer, créant une décompression vertébrale. En éloignant les vertèbres les unes des autres, les disques ont suffisamment d'espace pour leur contenu. Un disque renflé est comme un beignet en gelée entre vos paumes. Les vertèbres le piègent et poussent pour forcer le liquide à sortir lorsque l'espace entre les vertèbres est trop étroit.
La décompression vertébrale peut également réduire la douleur sciatique, car elle diminue la pression sur le nerf sciatique, qui est le plus gros nerf du corps. Le nerf sciatique longe chaque côté de la colonne lombaire et descend à l'arrière de la jambe.
Méthode
Une traction intermittente ou oscillante sur une table d'inversion peut aider les disques bombés et herniés en étirant la colonne vertébrale et en augmentant la circulation sanguine. La circulation sanguine éloigne les déchets des disques bombés. Pour effectuer une traction oscillante, allongez-vous sur une table d'inversion avec votre corps droit. Alternativement, basculez vers l'arrière pour inverser à l'envers et restez là pendant 20 à 30 secondes, puis avancez jusqu'à ce que vous soyez debout. Restez debout pendant 20 à 30 secondes aussi.
Avertissements
L'inversion n'est pas sûre pour tout le monde. Si vous prenez des médicaments anticoagulants, demandez à votre médecin la permission d'utiliser une table d'inversion. Les fractures osseuses récentes, les implants squelettiques et les affections telles que l'ostéoporose qui constituent des os fragiles sont à risque de blessure par inversion. Les affections oculaires comme l'œil rose et le glaucome sont également des contre-indications à la thérapie d'inversion. L'hypertension artérielle, un accident vasculaire cérébral, un décollement de la rétine ou une infection de l'oreille moyenne sont également des raisons de s'abstenir d'utiliser une table. En outre, vous devriez consulter votre médecin avant d'utiliser une table d'inversion ou tout autre remède à la maison pour traiter un mal de dos.
