Les ballonnements résultent d'une accumulation de gaz dans votre tractus gastro-intestinal. Les coupables probables des ballonnements incluent de mauvaises habitudes alimentaires - comme manger avec la bouche ouverte - un régime gras, une augmentation soudaine de l'apport en fibres, du stress ou du tabagisme. Dans certains cas, un problème de santé, comme une infection gastro-intestinale ou un syndrome du côlon irritable, peut être à blâmer. Les remèdes naturels tels que le gingembre peuvent traiter les ballonnements. Cependant, consultez votre médecin avant de prendre du gingembre pour éliminer les ballonnements.
Présentation de Ginger
Le gingembre, ou Zingiber officinale, est une tige souterraine tropicale, ou rhizome, qui est utilisée comme aliment et médicament depuis des milliers d'années. Il contient plusieurs ingrédients actifs, y compris des composés piquants appelés gingérols et shogaols. Il a longtemps été utilisé dans diverses cultures, telles que les Grecs anciens, pour prévenir les problèmes digestifs. Le gingembre aide également à soulager les conditions qui provoquent des ballonnements, telles que les crampes menstruelles.
Avantages du gingembre
Les herbes qui aident à apaiser le tube digestif et à soulager les gaz sont appelées carminatifs. Le gingembre est un carminatif particulièrement efficace, aidant à soulager les gaz, les ballonnements et les crampes, selon James A. Duke, auteur de "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods". Cette herbe calme l'activité intestinale et expulse les gaz de votre tube digestif. Le gingembre fluidifie également le sang et améliore la circulation, ce qui contribue à soulager les ballonnements. Les gingérols contenus dans le gingembre sont également des analgésiques efficaces, ce qui les rend utiles pour combattre les douleurs abdominales qui accompagnent souvent les ballonnements.
Recommandations posologiques
Pour traiter les gaz, qui peuvent entraîner des ballonnements, les adultes peuvent prendre 2 à 4 grammes de racines fraîches par jour, ou 0, 25 à 1 grammes de racines en poudre par jour, selon le University of Maryland Medical Center. Pour l'extrait liquide de gingembre, la dose recommandée pour les adultes est de 30 à 90 gouttes ou 1, 5 à 3, 0 millilitres par jour. Duke souligne que vous pouvez ajouter ½ cuillère à café de gingembre moulu ou fraîchement râpé à 1 tasse d'eau chaude pour faire un thé pour soulager les gaz.
Précautions
Parce que le gingembre peut fluidifier le sang, vous ne devez pas le prendre si vous prenez un médicament anticoagulant, comme la warfarine ou l'aspirine, sans l'avis de votre médecin. Consultez également votre médecin si vous avez des calculs biliaires avant de consommer du gingembre. Dans de rares cas, le gingembre peut provoquer une diarrhée légère, des brûlures d'estomac légères, une irritation de la bouche ou des malaises gastriques. La prise de capsules de gingembre peut prévenir les effets secondaires gastro-intestinaux, note le centre médical de l'Université du Maryland.
