La tendinite se développe lorsqu'un tendon - un cordon épais reliant un muscle à un os - devient enflammé ou irrité. Bien qu'une tendinite puisse survenir dans n'importe quel tendon, elle affecte généralement l'épaule, le coude, le genou, le poignet, le pouce et la cheville. Les traitements en vente libre, comme la thérapie par le froid et la chaleur, les médicaments anti-inflammatoires et diverses formes de soutien des tendons peuvent aider à réduire la douleur et l'enflure au site du tendon afin que vous puissiez reprendre votre routine quotidienne.
Thérapie par la chaleur et le froid
La thérapie par le froid peut être utile le premier jour ou deux après une blessure au tendon. La température froide aide à réduire la douleur et provoque une constriction des vaisseaux sanguins entourant le tendon pour limiter l'enflure. La thérapie par le froid est généralement appliquée sur la zone blessée pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour. La thermothérapie est souvent recommandée après quelques jours de thérapie par le froid. La température chaude augmente le flux sanguin vers le tendon blessé et aide à détendre les muscles voisins. La chaleur est généralement appliquée sur la zone affectée pendant 10 à 20 minutes plusieurs fois par jour. De nombreux packs chauds et froids en vente libre sont disponibles dans une variété de tailles, et plusieurs types peuvent être utilisés pour les deux thérapies.
Analgésiques topiques
Les analgésiques topiques sont des analgésiques appliqués sur la peau sous la forme d'un patch, d'une crème, d'un spray, d'un gel ou d'un frottement. De nombreux produits en vente libre promus pour soulager les douleurs musculaires et articulaires contiennent du menthol et / ou du camphre (Icy Hot, pommade au mentholatum et Tiger Balm Extra). Ces substances stimulent les nerfs de la peau, créant une sensation de fraîcheur ou de chaleur qui peut contrer la douleur d'une blessure. Les salicylates (Aspercreme, Sportscreme) - un autre ingrédient commun des analgésiques topiques - peuvent également diminuer la perception de la douleur. Certains produits contiennent une combinaison d'ingrédients actifs tels que le menthol, le camphre et le salicylate (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus et Gel Salonpas). Bien qu'il n'y ait aucune preuve que les analgésiques topiques soient efficaces pour traiter la tendinite, ils peuvent soulager temporairement la douleur.
Médicaments anti-inflammatoires
Une courte cure de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, appelés AINS, peut soulager temporairement la douleur associée à une tendinite. Les AINS soulagent la douleur et réduisent l'inflammation, mais il n'est pas clair s'ils aident réellement le tendon à guérir. Les AINS en vente libre comprennent l'ibuprofène (Advil, Motrin), le naproxène (Aleve, Anaprox) et l'aspirine. Les médecins recommandent généralement de limiter l'utilisation des AINS à 7 à 10 jours. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre un AINS en vente libre pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous.
Appareils de support
Les dispositifs de soutien sont utilisés pour renforcer et protéger les tendons blessés, bien que les preuves de leur efficacité dans le traitement des tendinites soient limitées. Ils fonctionnent théoriquement en atténuant la tension sur le tendon pendant l'activité. De nombreux dispositifs de soutien - comme un soulèvement du talon pour la tendinite d'Achille et des sangles d'avant-bras pour la tendinite du coude - sont disponibles en vente libre. Les dispositifs de soutien sont généralement utilisés jusqu'à ce que votre douleur tendineuse disparaisse, mais votre médecin peut recommander une utilisation continue pour certaines activités.
Quand consulter votre médecin
La tendinite ne s'améliore parfois pas avec le repos et les thérapies en vente libre. Si vous avez une douleur ou un gonflement des tendons qui persiste pendant quelques jours ou qui s'aggrave, consultez votre médecin. Consultez également un médecin si les activités quotidiennes sont toujours limitées, malgré l'utilisation de traitements en vente libre. Une physiothérapie ou une autre forme de traitement est parfois nécessaire. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une douleur soudaine et intense ou si vous ne pouvez pas utiliser la zone touchée. Cela pourrait indiquer une blessure grave comme une rupture du tendon.
