Une contraction des paupières apparaît généralement soudainement et apparemment de nulle part. Bien qu'elle puisse parfois être liée à un problème médical grave, la contraction du couvercle est généralement bénigne. Soulager les contractions du couvercle signifie découvrir et traiter le déclencheur sous-jacent, qui comprend le plus souvent le stress, la fatigue et la caféine excessive.
À propos des contractions des paupières
Les contractions des paupières peuvent sembler plus fortes qu'elles ne semblent réellement à quelqu'un qui vous regarde ou si vous vous regardez dans le miroir. Habituellement, une seule paupière est affectée, mais les deux yeux peuvent être impliqués. La paupière supérieure et inférieure sont sensibles aux contractions. Cette forme bénigne de contraction oculaire est appelée myokymie. Si les deux yeux se ferment complètement et clignotent involontairement, cela peut indiquer une condition plus grave appelée blépharospasme. Une contraction impliquant tout le côté du visage est également plus grave et peut être une affection neurologique telle qu'un spasme hémifacial. Si vous rencontrez une forme plus grave de contractions des paupières, il est important de consulter votre médecin.
Effet de la caféine
Un apport excessif en caféine est un facteur courant dans la myokymie. Il est utile d'évaluer votre consommation de caféine dans la période précédant le début des contractions des paupières. Souvent, l'augmentation de la consommation de caféine va de pair avec la fatigue et le stress - les deux autres facteurs communs impliqués dans les contractions soudaines des paupières. La myokymie s'arrête généralement d'elle-même après quelques jours à quelques semaines, mais vous pouvez aider à accélérer le processus en réduisant ou en arrêtant la consommation de caféine, ainsi qu'en dormant plus et en essayant de réduire votre stress.
Autres facteurs
Si vous avez récemment commencé à boire plus d'alcool, cela peut également déclencher plus de contractions du couvercle. Arrêtez ou modérez votre consommation d'alcool pour voir si vos contractions oculaires sont soulagées. Toute sorte de tension ou d'inconfort pour les yeux peut également déclencher des contractions des paupières, alors faites vérifier votre prescription si vous avez l'impression de vous fatiguer excessivement pour voir les choses clairement. Et si les allergies ou la sécheresse oculaire vous dérangent, elles peuvent également perturber l'intégrité de la surface oculaire et déclencher des contractions. Obtenir ces conditions traitées avec des gouttes pour les yeux ou d'autres soins peut aider. Des gouttes lubrifiantes pour les yeux, appelées larmes artificielles, peuvent augmenter le confort de la surface oculaire et diminuer les contractions des paupières.
Conseils sur la caféine
Une consommation modérée de caféine - environ 200 à 300 milligrammes ou deux à quatre tasses de café - est généralement considérée comme sûre. Si vous avez augmenté la quantité que vous consommez récemment, demandez-vous si cela est impliqué dans les contractions des paupières. Considérez que vous pouvez consommer un excès de caféine par inadvertance, car la caféine peut être affectée par des sources cachées. La caféine est un ingrédient de certains analgésiques en vente libre, alors vérifiez l'étiquette. Certains antibiotiques, médicaments bronchodilatateurs et l'échinacée aux herbes peuvent augmenter les concentrations de caféine dans le corps.
