Le stress est omniprésent dans la société moderne. Le stress à long terme peut avoir de nombreuses conséquences négatives pour votre santé - physiquement, mentalement et émotionnellement. Ashwagandha et rhodiola sont des herbes qui sont utilisées pour la gestion du stress et pour traiter d'autres problèmes de santé. Bien qu'elles partagent certaines similitudes, chaque herbe a des propriétés uniques. Comme pour toutes les herbes, il est important de consulter un professionnel de la santé qualifié pour déterminer si elles sont appropriées et sans danger pour vos besoins individuels.
Ashwagandha
Ashwagandha, également connue sous son nom latin, Withania somnifera, et son nom anglais, cherry d'hiver, est une plante de la famille des morelles originaire des régions tropicales plus sèches du sud-ouest de l'Asie, de l'Afrique du Nord et de la Méditerranée. L'Ashwagandha est utilisée depuis plus de 3000 ans en Ayurveda - le système de médecine traditionnelle de l'Inde - pour améliorer l'énergie, la mémoire et l'endurance, ainsi que pour soulager le stress, la faiblesse, l'insomnie, l'arthrite, l'asthme, l'immunité déprimée, les difficultés sexuelles et l'infertilité. Selon le système de santé de l'Université du Michigan, l'ashwagandha contient les composés actifs withanolides, qui représentent son activité thérapeutique, en particulier en ce qui concerne l'inflammation, l'immunité, la mémoire et le stress.
Rhodiola
Rhodiola rosea, également appelée racine dorée, racine arctique et racine de rosier, pousse dans les régions arctiques et montagneuses d'Europe et d'Asie. C'est un membre de la famille des Crassulacées. La rhodiola est populaire dans les systèmes de médecine traditionnelle d'Europe de l'Est et d'Asie, où elle est utilisée pour rajeunir le système nerveux, améliorer les performances au travail, combattre la fatigue, réduire le stress, diminuer la dépression et améliorer la fertilité. L'UMHS attribue les propriétés médicinales de la rhodiola à ses phénylpropanoïdes, dérivés de phényléthanol, flavonoïdes, monoterpènes, triterpènes et acides phénoliques.
Similitudes et différences
Pour l'ashwagandha et la rhodiola, la racine utilisée pour fabriquer des médicaments. Les deux herbes sont utilisées par les herboristes pour combattre le stress et la fatigue, soutenir le système nerveux, améliorer l'endurance et lutter contre l'infertilité. Dans le domaine de l'étude scientifique, les capacités thérapeutiques les plus fortes d'Ashwagandha résident dans la réduction de la douleur et du gonflement de l'arthrite et le soutien de la fonction du système immunitaire. Les principales fonctions scientifiquement appuyées de Rhodiola améliorent la résistance du corps au stress, augmentent l'endurance physique et diminuent la fatigue et l'anxiété. En plus de leurs principales utilisations médicinales, l'ashwagandha et la rhodiola ont chacune des nuances thérapeutiques uniques - les herboristes professionnels connaissent ces subtilités et peuvent vous aider à déterminer quelle herbe vous convient.
Mise en garde
Les praticiens de la phytothérapie ne rencontrent généralement pas de toxicité avec l'ashwagandha ou la rhodiola; cependant, comme toutes les herbes peuvent avoir des effets importants sur le corps et peuvent interagir avec des médicaments, elles doivent être utilisées sous la direction d'un professionnel de la santé formé en botanique. En outre, l'ashwagandha doit être évité pendant la grossesse.
