L'idée de tonifier les muscles et de perdre du poids, sans augmenter l'intensité de votre entraînement, semble trop belle pour être vraie. C'est exactement ce que les fabricants d'appareils d'exercice vibrants prétendent être possible, cependant, en scintillant et en secouant votre chemin vers la remise en forme grâce à l'utilisation de l'entraînement aux vibrations du corps entier. Les études cliniques concernant les effets des machines vibrantes pendant la grossesse font défaut, mais les fabricants de machines et les autorités médicales mettent en garde contre l'utilisation des machines pendant la grossesse.
Machines d'exercice vibrantes
Dans les années 1960, des dessins animés représentaient des femmes accrochées à des ceintures vibrantes qui faisaient trembler les dents, dans l'espoir que les vibrations réduiraient leurs fesses. Les appareils d'exercice vibrants d'aujourd'hui ont parcouru un long chemin depuis la ceinture vibrante, mais ils fonctionnent sur le même principe. La personne effectue des étirements, des squats ou simplement se tient ou s'assoit sur la plaque vibrante de la machine, tandis que les vibrations induisent une contraction musculaire involontaire. Les machines vibrantes peuvent améliorer la forme musculaire, mais rien ne prouve que les machines soient meilleures que l'exercice régulier.
Avantages de la vibration
Étant donné que les appareils d'exercice vibrants font contracter et relâcher rapidement vos muscles, ils peuvent avoir un effet sur la force, la flexibilité, la circulation et la perte de poids. Il semble que l'utilisation de l'entraînement par vibration du corps entier pour les athlètes pourrait améliorer la capacité de saut vertical. À mesure que le flux sanguin augmente dans tout le corps, les vibrations soutenues offrent un avantage similaire à la période d'étirement et d'échauffement recommandée qui précède une forte activité physique.
Des risques
Le lien entre les vibrations prolongées et les dommages à une grossesse existante n'est pas clair. Les histoires de vieilles femmes encouragent les mères en retard à faire un tour cahoteux pour déclencher le travail, mais on ne sait pas si les bosses ou les vibrations déclencheraient le travail dans une grossesse en bonne santé lorsque la femme n'est pas proche de sa date d'accouchement. La recommandation standard est que les femmes enceintes évitent de secouer les types de vibrations, similaires à celles résultant de l'opération d'un marteau-piqueur, conseille le département d'obstétrique et de gynécologie opérationnelles de la division d'éducation médicale de Brookside Associates.
Études connexes
Une étude de 1993, publiée dans l'American Journal of Industrial Medicine, a examiné les effets potentiels d'une exposition professionnelle à long terme aux vibrations à basse fréquence sur les femmes enceintes et les organes reproducteurs féminins. L'étude a indiqué que les vibrations pourraient jouer un rôle dans un risque accru d'avortement, de mortinaissance ou de dommages au fœtus. Les risques potentiels supplémentaires comprenaient des dommages aux organes reproducteurs, une perte auditive et une dégénérescence de la colonne vertébrale. Le type de vibration abordé dans l'étude était intensif et axé sur une exposition de plusieurs heures dans un environnement de travail. Tant que des études confirmant la sécurité des machines vibrantes utilisées pendant la grossesse ne sont pas disponibles, les femmes enceintes ne doivent pas utiliser les machines sauf indication contraire de leur médecin.
