Les maladies vasculaires périphériques, les maladies des artères périphériques et la claudication intermittente peuvent toutes causer des problèmes de circulation dans les jambes et les pieds. Dans ces conditions, vos artères sont obstruées par la plaque et rétrécies, ce qui rend plus difficile pour le sang d'atteindre vos extrémités. Les preuves sont encore préliminaires et contradictoires sur la question de savoir si des vitamines peuvent aider à améliorer ces conditions, et vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre de nouveaux suppléments.
Vitamines B
Ne pas prendre suffisamment de niacine pourrait affecter votre circulation. Les femmes ont besoin d'au moins 14 milligrammes par jour, et les hommes ont besoin d'au moins 16 milligrammes. D'autres vitamines B peuvent également être utiles, bien que la recherche en soit encore au stade préliminaire. Une étude publiée dans The Journal of Nutrition en septembre 2003 a noté que les hommes qui avaient les apports en folates les plus élevés avaient un risque de PAD de 33% inférieur à ceux qui en avaient les plus faibles. Une autre étude, publiée dans le Journal of Vascular Surgery en mars 2004, a révélé que les personnes ayant un faible taux de folate ou de vitamine B-6 étaient plus susceptibles de développer une maladie occlusive artérielle périphérique. La vitamine B-12 peut également être utile pour limiter les maladies vasculaires, selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition en mai 2012, qui a révélé que ceux qui avaient de faibles niveaux de vitamine B-12 étaient plus susceptibles de contracter la PVD.
Vitamines C et E
Écrivant sur le site Web du Daily Mail, le Dr John Briffa note que les vitamines C et E peuvent aider à améliorer la circulation des PVD. La théorie est que la prise de 500 à 1 000 milligrammes par jour de vitamine C aura un effet antioxydant qui peut aider à limiter les dommages aux cellules de vos artères et donc à obstruer les dépôts graisseux. La vitamine E peut avoir un effet anticoagulant lorsqu'elle est prise à des doses de 400 à 1 000 unités internationales par jour, ce qui peut faciliter le passage de votre sang à travers des vaisseaux sanguins étroits. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires pour vérifier les avantages potentiels d'une meilleure circulation avec ces suppléments vitaminiques. Ces doses sont également plus élevées que les apports nutritionnels recommandés pour ces vitamines, alors ne les prenez pas en ces quantités sans d'abord consulter votre médecin pour vous assurer qu'elles seraient sans danger pour vous.
Vitamine D
De faibles niveaux de vitamine D pourraient augmenter votre risque de MAP, selon des recherches menées au Collège de médecine Albert Einstein de l'Université Yeshiva. Cette étude, publiée dans Artériosclérose, thrombose et biologie vasculaire en 2008, a révélé que lorsque les niveaux sanguins de vitamine D augmentaient, le risque de MAP diminuait. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la prise de suppléments de vitamine D une fois que vous avez déjà cette condition améliorera la circulation.
Autres changements bénéfiques
Une étude publiée dans The Journal of Nutrition en 2005 a révélé que la prise d'un supplément contenant un mélange d'acide oléique, d'EPA, de DHA, d'acide folique et de vitamines A, B-6, D et E a aidé à améliorer les symptômes de la PVD par rapport à un lait écrémé à base de vitamines A et D. Le Centre médical de l'Université du Maryland recommande de suivre une alimentation saine pour le cœur, pauvre en graisses saturées et en cholestérol et riche en fibres. Faire beaucoup d'exercice, comme la marche, peut également aider à améliorer la circulation dans vos jambes, selon Briffa.
