La boisson pour sportifs Gatorade contient des électrolytes conçus pour aider à prévenir la déshydratation chez les athlètes sérieux. Les enfants apprécient souvent le goût sucré du Gatorade, qui incite de nombreux parents à le leur offrir au lieu de l'eau. Certains parents utilisent également Gatorade pour prévenir la déshydratation lorsque leurs enfants ont la grippe intestinale ou la diarrhée. Bien que les électrolytes de Gatorade ne présentent pas de risque sérieux pour les enfants en bonne santé, le sucre et les calories contenus dans la boisson peuvent contribuer à la carie dentaire et à l'obésité infantile.
Électrolytes
Les électrolytes, tels que le sodium, le calcium, le potassium, le phosphate et le magnésium, sont des minéraux dans votre corps avec une charge électrique. Garder le bon équilibre de ces minéraux garantit que votre cœur continue de battre et que vos nerfs et vos muscles fonctionnent correctement. Ne pas remplacer les électrolytes perdus par une activité vigoureuse ou un accès de diarrhée ou de vomissements peut entraîner un déséquilibre électrolytique. Les symptômes d'un déséquilibre comprennent des étourdissements, des nausées, une faiblesse et de la fatigue.
Déshydratation et diarrhée
Bien que Gatorade puisse aider à réhydrater votre enfant, le pédiatre Jo Ann Ryhans a déclaré à Babycenter que le sucre contenu dans Gatorade peut aggraver la diarrhée. L'American Dietetic Association suggère d'utiliser une solution d'entretien électrolytique orale pour réhydrater votre enfant. Les solutions d'entretien électrolytique oral pédiatrique contiennent des niveaux de sel et de sucre spécialement adaptés aux besoins des enfants. Appelez votre pédiatre pour savoir si ce type de solution convient à la situation de votre enfant. Les enfants gravement déshydratés peuvent nécessiter une hospitalisation et une réhydratation intraveineuse.
Hydratation pendant le sport
Nancy Clark, diététicienne et nutritionniste sportive agréée à Boston, a déclaré au "New York Times" que les boissons pour sportifs comme le Gatorade pourraient aider les enfants athlètes de compétition à rester hydratés. Clark recommande le Gatorade et d'autres boissons pour sportifs aux enfants plus âgés qui participent à plusieurs entraînements ou compétitions, en particulier pendant les chauds mois d'été. Le sel de Gatorade peut aider les corps des enfants extrêmement actifs à retenir l'eau plus efficacement. De nombreux enfants préfèrent également le goût sucré de Gatorade à l'eau ordinaire, ce qui peut les amener à boire plus pendant la pratique.
Conseils et précautions
Clark met en garde contre le fait de servir du Gatorade et d'autres boissons pour sportifs comme boisson quotidienne pour les enfants non sportifs. Au lieu de cela, incitez-les à boire de l'eau, qui peut hydrater la plupart des enfants efficacement sans ajouter de calories vides et sucrées dans leur alimentation régulière. Certains enfants finissent par se déshydrater parce qu'ils oublient de boire. Rappelez à votre enfant de faire une pause et de boire de l'eau toutes les 15 à 20 minutes pendant les matchs et les compétitions.
