La plupart des recherches ont montré que l'ail frais fournit un meilleur moyen d'obtenir les avantages de l'ail, mais les capsules d'ail sont une option alternative, surtout si vous n'aimez pas le goût ou l'odeur de l'ail frais. Les gélules d'ail contiennent de la poudre d'ail concentrée, de l'huile essentielle ou de l'extrait en poudre. Alors que l'ail a un certain nombre d'utilisations potentielles pour la santé des hommes et des femmes, certaines recherches ont montré que l'ail peut avoir des avantages spécifiques pour les femmes. Consultez votre médecin avant d'utiliser des compléments alimentaires.
Avantages de la candidose
La candidose, également connue sous le nom de muguet, est une infection à levures qui se produit en raison de la prolifération du champignon appelé Candida albicans. Bien que les infections à levures puissent se produire sur diverses parties du corps, les femmes souffrent généralement d'infections vaginales à levures. Une étude in vitro publiée dans le numéro d'août 1991 de la revue "Phytotherapy Research" a montré que des composés spécifiques de l'ail, connus sous le nom de diallyl thiosulphinate ou allicine, méthyl allyl thiosulphinate et allyl méthyl thiosulphinate, également présents dans la poudre d'ail, ont des antimicrobiens et effets antifongiques. Les chercheurs rapportent que «les activités anticandidales des suppléments d'ail disponibles dans le commerce correspondaient en général aux activités connues pour les composés chimiques trouvés dans les produits».
Propriétés anticancéreuses potentielles
L'ail peut avoir des propriétés anticancéreuses potentielles, bien que des études cliniques soient toujours en cours concernant cette allégation. Le National Cancer Institute rapporte que certaines études montrent que l'ail peut aider à prévenir certains types de cancer, tels que le cancer du côlon, du sein et de l'estomac, probablement en raison de ses propriétés antibactériennes ou de sa capacité potentielle à empêcher la formation de substances cancérigènes. Cependant, il n'est pas clair si les capsules d'ail ont le même avantage que l'ail frais. Bien que le National Cancer Institute ne soutienne l'utilisation d'aucun complément alimentaire pour la prévention du cancer, il indique que l'Organisation mondiale de la santé suggère "une dose quotidienne de deux à cinq grammes d'ail frais (environ une gousse), de 0, 4 à 1, 2 gramme de poudre séchée". poudre d'ail, deux à cinq milligrammes d'huile d'ail, 300 à 1000 milligrammes d'extrait d'ail ou d'autres formulations qui sont égales à deux à cinq milligrammes d'allicim "pour favoriser une bonne santé.
Abaisse le cholestérol
Alors que l'ail peut avoir un impact bénéfique sur les niveaux de cholestérol chez les hommes et les femmes, certaines recherches limitées ont montré que les niveaux de cholestérol chez les femmes peuvent être affectés différemment par l'ail que chez les hommes. Une étude publiée en 2001 dans le "Journal of Nutrition" a montré que les capsules d'huile d'ail aidaient à augmenter le HDL-C, ou cholestérol à lipoprotéines de haute densité, le "bon cholestérol" et à réduire le taux de cholestérol total chez les femmes, tandis que les hommes qui ont reçu le traitement ont connu certains «effets indésirables». De plus, une étude publiée dans le numéro de septembre 1998 du "Journal of the American Dietetic Association" a montré que la supplémentation en ail contribuait à réduire de manière significative le taux de cholestérol total chez les femmes ménopausées.
Choses à considérer
Bien que les capsules d'ail puissent avoir un effet bénéfique sur un certain nombre de problèmes de santé des femmes, vous ne devez pas utiliser de compléments alimentaires pour traiter vous-même les symptômes que vous pourriez ressentir. Tous les suppléments d'ail ne contiennent pas la même quantité d'ingrédients actifs. L'Université du Maryland Medical Center conseille aux patients d'utiliser des produits à base d'ail normalisés. Consultez votre médecin pour discuter de tout problème médical que vous pourriez avoir. L'ail peut provoquer certains effets secondaires, tels que des maux d'estomac et des maux de tête, et peut interagir avec certains médicaments, y compris les contraceptifs oraux. Informez votre médecin si vous prévoyez d'utiliser un supplément d'ail.
